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准妈妈常吃红枣有益处，常备无忧
红枣营养丰富，含有丰富的维生素C与多种微量元素。其中，红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、柑橘、橙、柠檬等水果均高，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于准妈妈的营养补充及胎儿的生长发育都有很大的帮助：
吃红枣的好处
1.促进胎宝宝大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸以及微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，能促进胎儿的智力发展。
2.增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质，对准妈妈和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进准妈妈对铁的吸收。
3.有助消化：有研究显示，适量吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。可能与红枣酸甜的口感，以及其含有丰富的微量元素锌有关。
4.补血：红枣含有丰富的铁元素，有预防和改善缺铁性贫血的作用，对于孕后有贫血的准妈妈特别有帮助。
5.降血压：红枣中含有芦丁，是可以使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。
吃红枣的注意事项
1.过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。
2.变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。
特别提示：
1.生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
2.生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、准妈妈产生不好的影响。
3.如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水或及时清洁口腔，会容易产生蛀牙。
准妈妈可以吃红薯吗？
红薯中含有大量的纤维素，能够有效预防便秘和防治癌症。那么，对于准妈妈们来说，红薯能吃吗？薯类食物都可以吃吗？怎么吃才是最好的呢？下面就一起来看一下吧！ 首先，准妈妈们是肯定能够吃红薯的。吃红薯不仅可以壮胎，而且其中丰富的赖氨酸（比大米、白面中的赖氨酸要高出许多）和胡萝卜素，还能够促使上皮细胞正常成熟。从而抑制上皮细胞的异常分化，消除有致癌作用的自由基，降低中风的危险性，增强准妈妈们的免疫力。 其次，吃红薯的时候，要有量的保障，每天的薯类食品最好不要超过80克。荤素搭配要好，这样才能够在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。同时，因为薯类也有主食的作用，因此在吃薯类时要相应减少主食的摄取，可以按照3:1或者4:1的比例来控制。 但是对于快餐中的炸薯条或土豆泥，在加工过程中因氧化破坏了大量的维生素C，会使营养成分大大降低。而炸薯条则更容易增加脂肪，同时新鲜度很难得到保证，加上反复高温加热，会很容易产生类似聚合物的致癌物质，所以准妈妈们应该尽量少吃，特别是妊娠早期的准妈妈们。 虽然同为薯类产品，但是土豆中有一种名为生物碱的有毒物质。人体一旦摄入生物碱，则会引发恶心、腹泻等反应。而这种有毒物质多数集中在土豆皮中，因此食用时 特别要削干净那些已变绿的外皮。此外，发了芽的土豆更是有毒，在食用时一定要把芽头和芽根都挖干净，并且放在清水中浸泡一段时间，炖煮时最好采用大火。这 种薯类如果食用过多，蓄积在体内则很有可能导致腹中胎儿畸形。 由于人的个体差异比较大，并非每个人食用薯类都会发生异常，但是为了身体的健康和胎儿的正常发育，含有生物碱很多的薯类准妈妈们还是少吃为宜，特别是不吃长期储存和已经发芽的薯类。
准妈妈能吃柚子吗
现在正是吃柚子的季节，很多人都非常喜欢这种水果，那么你也喜欢吃吗？作为一个准妈妈能不能吃柚子呢？ 又到每年吃柚子的季节了，柚子口感清甜，汁多饱满的为佳，在孕期时，可是安妈的最爱。现在大街上以及各大超市多见于贩卖红心柚子的商家，市面上也有白肉柚和红肉柚，柚子除了口感好，主要是营养价值也颇高，深受不少准妈妈的喜爱，只是，在孕期，能吃红心柚子吗？ ▌孕妇可以吃柚子吗？ 孕妇可以吃柚子。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。 红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素，对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。 ▌食用柚子对胎儿有哪些影响？ 柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，对胎儿来说绝对是利大于弊的。 另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。 贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。 孕期使用柚子可以缓解感冒症状 孕妈妈食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。而且柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。秋冬季节气候干燥，孕妈如果有口腔溃疡，牙龈肿痛的问题，此时不妨吃些柚子。 ▌孕妇吃柚子最佳方法 刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美，孕妇吃能更好吸收维生素。其次刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少，那是因为还没有充分糖化，可将柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃会感觉水份明显增多。 ▌孕妈吃柚子的禁忌 但是，孕妇也应注意不要吃太苦的柚子，另外不要食用过多的柚子，一次吃太多会导致肝脏负担太重，影响肝脏解毒。另外柚子性寒，对于患有高血压的孕妈不宜食用。而且孕妈如果在服药期间，应避免吃柚子，因为柚子会加大药量的吸收率，避免药物过量。 水果富含丰富的维生素，所以多吃水果对人体是有帮助的。虽然建议孕妇多吃水果，但也要注意适量。如果孕妇身体不适，就更需要注意哪些水果不适宜进食。难得柚子季，柚子好吃，但千万别贪嘴了。
你爱吃西瓜吗？准妈妈在孕期冰镇西瓜勿多吃！
夏天天气炎热，来一个冰镇西瓜是不是感觉非常惬意？那么孕妇可以吃西瓜吗？尤其是冰镇的，其实准妈妈多吃水果是非常好的，但是冰镇西瓜要少吃！ 1孕妈吃水果的好处 美美并不是一个嘴馋的准妈咪，但每次看到家里人在享受冰镇西瓜的时候，她总是无可奈何地咽下口水。谁让她现在是一个怀孕14周的孕妈咪呢！家里老人家一直在说，孕妇不能吃冰镇西瓜这样凉的水果，不然会掉胎。 一、孕妈咪吃水果的好处 其实，类似美美这样的准妈咪有很多。夏季里水果那么多，她们也是很想品尝一番。但难免有些老旧观念在影响着她们。其实，拿西瓜这一夏季消暑佳品来说，除了水份充足之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。 如此有营养价值的西瓜，准妈咪吃了不但可以补充体内的营养消耗，同时还使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕早期吃西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，还能应对止吐；孕晚期吃西瓜，可以利尿去肿，降低血压，还可以增加乳汁的分泌。如此看来，准妈咪吃西瓜又有何不可呢？ 小编提醒： 当然，过犹不及。吃西瓜虽然好处多多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。如果准妈咪每天食用过量的西瓜，就会摄入过量糖分，发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇吃西瓜需要把握一个度。 2孕妇可承受的“冰凉” 二、孕妈咪可承受的“冰凉” 也有人会问，孕妈咪可以吃西瓜，那可不可以吃冰西瓜呢？其实，在怀孕期间，女性在生理方面有其特殊性，不仅免疫力下降，消化系统的功能也会受到影响。主要是因为体内激素水平的变化，会引起平滑肌松弛，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，常有胃肠胀气及便秘，以及我们常见的孕反应等等。所以，在这种特殊时间再在饮食上不加以注意，经常吃冰镇的食物，对身体的危害会更加严重。 小编建议： 各位准妈咪们，吃西瓜可以，冰西瓜就还是不要吃算了。为了进行消暑，准妈咪可以选择吃一些常温消暑食物。点击怀孕后您不知道的那些事儿···如常温下的新鲜蔬果，以补充身体水分；用凉白开代替冰水。同时，孕妇要注意营养均衡，调养好身体，才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。 3冰镇西瓜会导致早产吗 三、冰镇西瓜会导致孕妇早产吗？ 先以平常人来说，如果肠胃功能不佳，吃下冰凉的饮料或者水果之后，都会产生拉肚子的反应。更何况是身体娇贵的准妈咪呢？冰镇西瓜对肠胃敏感的孕妈咪来说刺激确实不小，拉肚子是小事情。但有些孕妇拉完之后难受得连腰都直不起来，孩子在肚子里面也是不停地动弹。 小编建议： 孕妈咪之所以发生这样的情况，其实是因为温度相差太大，吃完冰西瓜被强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，进而引起宫缩，极有可能让婴儿早产。如果情况严重，两条人命随时有危险。所以，准妈咪们还是要忍住冰西瓜的诱惑哦！
夏天给宝宝吃瓜，这些事情要牢记！
夏天最舒坦的事情莫过于吹着空调啃西瓜，那么如此美妙的事情，能不能和宝宝一起分享呢？
有很多妈妈认为，西瓜是大凉的食物，宝宝吃了容易出现腹泻的问题，所以不能给他食用。但事实上，西瓜营养丰富，夏天给宝宝啃上一两块也是极好的。
☆ 宝宝啃西瓜的好处
相较于其他水果，西瓜比较廉价，但是夏天给宝宝啃上几块一样益处多多。
1.营养丰富：富含维生素B1、维生素C、糖、铁等多种营养素，而且夏天吃了可以消肿利尿、增进食欲。
2.解渴解暑：众所周知，西瓜含量水极高，所以在这个比较容易口渴的夏季，西瓜是个非常好的解渴水果。
3.提高尿量：吃了西瓜之后，宝宝排尿了会显著提升，这可以减少胆色素的含量，避免便秘问题。
4.美白嫩肤：鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增添光泽；所以想要宝宝皮肤白皙光滑，不妨多吃一些瓜皮。
☆ 宝宝多大能吃西瓜
一般来说，6月大的宝宝就能吃西瓜了，此时大部分宝宝已经开始接触辅食，食用西瓜也不会出现过敏反应。记得如果是第一次吃瓜，那么最好能榨汁兑水喝；注意不能多喝，西瓜含糖量高，宝宝喝太多容易出现高渗性腹泻问题。
大一些的宝宝，就可以直接让他们自己啃西瓜，具体进食量要根据宝宝的年龄和饮水量来决定，比如宝宝一次可以喝100ml的水，那么就可以让他们吃100g的西瓜。
☆ 榨汁还是直接啃？
西瓜榨汁省去了啃咬的过程，避免宝宝吃的全身都是汁水。然而西瓜榨汁后，渣滓大多被丢弃，而这些渣滓中含有很多营养素，比如膳食纤维、钙、镁等，这都是极大地损失。
如果宝宝还小，那么建议榨汁喝，刚榨出来的西瓜汁营养价值也最高。至于长出磨牙有咀嚼能力的宝宝，不妨切块西瓜让他们自己啃，事后清洗干净就行。
☆ 吃西瓜的注意事项
1.剔除西瓜籽
西瓜籽表面光滑，宝宝一不小心就会吞下肚子，而吞食过多西瓜籽就会影响肠胃消化，导致便秘问题。更可怕的是，西瓜籽容易滑入气管，导致窒息问题。所以给宝宝吃西瓜，一定要先将籽挑出来。
2.不要放冰箱
很多人吃西瓜前，喜欢先冷藏一会，这样的西瓜会更加凉爽可口。然而对于小宝宝们来说，冷藏的西瓜容易导致腹泻、腹痛等问题，这是因为宝宝的肠胃还比较娇弱，无法承受过凉的东西。给宝宝吃的西瓜，常温即可；从冰箱拿出来的西瓜，要先放上半个小时，等到温度上来后再给他吃。
3.饭前不要吃
西瓜含水量极高，饭前吃会将胃撑满，导致宝宝没有胃口吃饭，影响正常饮食，不建议在饭前食用；另外西瓜有利尿的作用，这就表示，睡前也不能给宝宝吃西瓜，否则他就可能会频繁夜尿、尿床，严重影响睡眠质量。
4.空腹不能吃
空腹吃西瓜会稀释胃酸，再加上宝宝的肠胃还没有发育完全，一旦食用过多，就可能导致胃肠功能紊乱，从而出现腹泻、呕吐、脱水、酸中毒等问题，严重的还可能危及生命。
☆ 宝宝西瓜怎么挑
挑西瓜可是个技术活，否则买个白瓤回来，可是要气得要死。然而在生活中，大部分妈妈只会装模作样敲一敲，根本不知道如何挑选，所以下面美妈就要说一说挑西瓜的诀窍。
1.大小：同样品种的西瓜，个头越大成熟度越高，相应的也会更甜一些，所以西瓜要挑大的买。
2.表皮：表皮光滑、花纹清晰的瓜是熟的；表皮摸起来发涩、颜色暗淡、纹路不清晰的不要买。
3.颜色：表皮墨绿色，上面有浅绿色花纹的瓜是熟瓜，反之就是还没成熟的，不要买。
4.瓜藤：瓜藤饱满、颜色翠绿、有大量绒毛，说明瓜还没有熟透。
5.瓜脐：瓜脐圆且平整就是熟瓜；瓜脐不圆，瓜体不匀称，那么多半不是好瓜，不怎么甜。
6.实验：准备一大盆清水，将瓜丢进去，浮起来的就是熟的，沉下水的就是生的。
7.瓜籽：如果只买半个瓜，那么可以观察瓜籽，大而饱满、颜色黑亮就是熟瓜。
当然最直接的方法就是让老板切一小块尝尝，这比任何诀窍都有说服力。
准妈妈孕期吃什么水果好
有些准妈妈在孕期都会坚持吃一些水果和坚果，那么你知道在孕期要吃什么水果吗？吃哪几种水果对肚子里的宝贝好呢？
小云在婚后的3个月发现怀孕了，一下就成了全家的重点保护对象。自从知道怀孕后，小云就比较担心孩子的皮肤。因为她的皮肤不算白，老公是黑皮肤，她害怕孩子出生后是黑皮肤。如果是男孩还好，要是女孩的话，那不是害了孩子嘛。和婆婆说了她的苦恼后，婆婆让她孕期坚持吃3种水果，说孩子出生后会很白。于是小云就这么做了，结果孩子出生后真的是皮肤比她和老公都白。小云激动的感谢婆婆让她这么做，现在看来一切都值了。
那这3种水果是什么呢？我们一起来看看。
1. 苹果苹果可以说是水果之王了，很多人都知道孕妇多吃苹果，对孩子的皮肤有好处。因为苹果中含有大量的水分，它能对皮肤起到保湿的作用。另外，苹果中含有丰富的维生素C，它能够帮助抑制皮肤黑色素的沉着。除此之外，苹果还具有润滑肠道的功效，能够缓解孕期的便秘。所以孕妇可以每天吃个苹果，在早饭后的2小时或者起床后的一小时吃最好。
2. 猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了，平时就有很多人通过吃猕猴桃来补充维生素C。而且猕猴桃能够干扰黑色素的生成，常吃猕猴桃的话可以消除脸上的斑。孕期常吃猕猴桃的话，对胎儿的皮肤会很好。但是要注意最好不要空腹食用，尽量在饭后的2小时后进食。而且也不要吃的太多，一天一个就可以了。
3. 西红柿西红柿既属于蔬菜又属于水果，同样含有丰富的维生素，孕妇多吃的话可以帮助舒缓皮肤，使皮肤更加光滑细腻，孩子出生后的皮肤也会红润白皙。孕妇可以在每天睡前的2-3小时进食，注意最好不要经高温烹制，不然会破坏其中的营养成分。
淘妈说：虽说孩子的皮肤受遗传基因的影响很大，但是孕期多吃这些水果也有帮助。想要孩子出生后能拥有光滑白皙的皮肤，准妈妈在孕期就要努力了。你家孩子出生后皮肤怎么样呢？夏天给宝宝吃水果的这些禁忌，妈妈一定要知道！
“夏天来了，宝宝七个月大了，想给宝宝吃点水果，但是听说宝宝有些水果不能吃？”
我们今天就来聊聊如何给宝宝吃水果，帮助宝妈们了解不同年龄段的宝宝该怎么吃水果才是最健康的！
1.根据宝宝体质选择水果
很多宝妈会问豆仙儿，夏天西瓜解暑，可是又担心西瓜是寒性的，能不能给宝宝吃呢？会导致宝宝拉肚子吗？
在大多数人的观念中，寒性水果是不适合给宝宝吃的，这点从逻辑上来说确实没什么错！水果分寒性和热性，其实宝宝的体质也是分寒性和热性体质的，宝妈们可以根据宝宝的体质来选择水果！
如何判断宝宝体质：
寒性体质宝宝：手脚冰凉 脸色苍白 唇色较淡 小便便颜色较淡 常腹泻
热性体质宝宝：易便秘 小便颜色较黄 畏热喜凉 舌苔比较厚
水果性质分类
寒性水果：如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。
热性水果：大枣、山楂、桃、樱桃、石榴、龙眼、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘蔗、乌梅等。
根据宝宝体质来选择适合宝宝的水果，寒性体质的宝宝可以多食用一些热性水果，热性体质的宝宝可以食用一些寒性的水果调节一下！宝妈们要注意的是当宝宝生病的时候，无论宝宝是哪种体质都不要给宝宝吃热性水果喔,否则容易上火！
2.夏天宝宝可以吃哪些水果呢？怎么吃？
荔 枝
荔枝富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。所以豆仙儿不建议太小的宝宝吃荔枝，一岁以上的宝宝每次建议吃1-2颗就好，一般吃的时间最好是在宝宝吃完饭后，可以降低低血糖的概率。
西 瓜
有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
葡 萄
葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。
芒 果
芒果很多人喜欢吃，但是并不适合易过敏体质的小宝宝，食用后宝宝易出现口唇发肿发麻等症状！那么如果要给宝宝吃的话建议妈妈们将芒果切成小块，用勺子喂给宝宝吃，吃完后及时清洗宝宝的手和嘴，以免以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
菠 萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
苹 果
苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。
3.给宝宝吃水果要注意以下几点
不要给一岁内的宝宝喝果汁
水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。
不要给宝宝吃反季水果
反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得，其中大多含有超标的激素，或是添加防腐剂超时保存下来的，食用此类水果不利于宝宝生长发育不说，对宝宝身体伤害也很大，所以不建议食用。
每次给宝宝吃水果不要太杂
如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。
宝宝吃水果的时间要合适
水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。
孩子吃西瓜需要注意这些？
1、西瓜吃多了容易腹泻，所以一开始一定要少量。西瓜属于凉性食物，婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上婴儿消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状，危及生命。如果婴儿有腹泻，就更不能喂食西瓜。
2、西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃。夏季吃西瓜时尽量选择熟透、新鲜的西瓜，为了宝宝的肠胃健康，婴儿吃西瓜时一定把西瓜籽弄净，以免发生便秘或瓜籽误入气管，发生危险。
3、不要给孩子吃冰镇的西瓜，也不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。
4、心衰或肾炎患孩子不宜多吃西瓜，以免加重心脏和肾脏的负担，使病情加重。
西瓜的含水量高达90% 以上，是最“富水”的水果之一。西瓜中所含的瓜氨酸、精氨酸成分，能够帮助尿素形成，有利尿的作用，而排尿能够带走体内的一部分热量，故而西瓜有消暑作用。
现代研究发现，西瓜中还含有番茄红素等抗氧化物质。西瓜瓤漂亮的红色与番茄红素的存在密不可分。番茄红素的抗氧化作用是维生素E 的100 多倍，它可以保护机体细胞免受氧化伤害，从而增强人体健康。
西瓜也能给孩子做菜？美味享不停
1、西瓜鸡翅
主料：
西瓜，番茄酱，蜂蜜，墨西哥辣椒酱，盐。
制法：
将西瓜，番茄酱，蜂蜜，墨西哥辣椒酱，盐混入其中；
将鸡肉腌制其中，放进保鲜膜里入味；
将烤箱预热至425摄氏度，将鸡肉从冰箱中拿出；
每面翻烤40-45分钟；
拿出，可以搭配奶酪或芝士酱汁，味道更好。
2、薏米煲西瓜主料：
西瓜硬皮、薏米、绿豆。
制法：
西瓜切去肉取硬皮，加薏米绿豆一起煲45分钟，可咸可甜。
特点：清热去湿，味甘。
3、洋葱炒瓜肉主料：
西瓜肉、豆豉、洋葱。
制法：
西瓜挖净瓤削去硬皮切块，撒上盐腌30分钟，沥去水，放酸醋白糖腌半天捞出，可配适量辣椒，再大火炒几下，撒上洋葱，调味，上盘。
特点：开胃消滞
孕妈妈吃红枣有哪些好处 孕妇可以吃红枣吗
1 孕妈妈吃红枣有哪些好处 促进胎儿大脑发育 红枣中含有大量微量元素，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2 孕妈妈吃红枣有哪些好处 提高孕妈免疫力 红枣中含有丰富的维生素，营养价值远远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收，防止贫血，而且可以提高免疫力，减少生病的概率。 3 孕妈妈吃红枣有哪些好处 增加食欲 怀孕之后，由于体内激素变化的影响，很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应，经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱，虽然肚子有时候会感到饿，但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣，可以明显改善胃肠功能，增强孕妈妈的食欲。
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孕妇吃山竹的功效与作用 “水果皇后”与准妈妈的缘分
山竹，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸栽培较多。山竹属藤黄科常绿乔木，树高可达15米，果树寿命长达七十年之上。山竹虽然种植成本不高，但需种植多年才可收获，一般在定植后10年才能采果。山竹果实大小如柿，果形扁圆，壳厚硬呈深紫色，由4片果蒂盖顶，酷似柿样。果壳甚厚，较不易损 。果皮又硬又实，用筷子敲之“梆梆”有声，剥开其壳，便见七八瓣洁白晶莹的果肉，酷似剥了皮的大蒜瓣儿，相互围成一团。山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解去止渴，生发补身，为热带果树中珍品，有果后之称。
说起山竹君，其名声跟“水果之帝”榴莲齐名，营养极为丰富，富含钙质、磷质，维他命B和维他命C，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹还含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，与榴莲一起吃清凉降火，相辅相成，堪称绝配。
中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。这么好的水果准妈妈可以吃吗？回答是当然可以。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，还含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。但是，某些孕妇却注定和山竹“无缘”，或者不能多吃，以下三类孕妇尤其要注意。
第一类、高血压、高血糖孕妇
山竹毕竟很甜，自然属于高糖的水果，而作为准妈妈这个特殊的时期，最需要预防的就是高血压跟糖尿病。所以高血糖高血压的都不要吃山竹了。
第二类、体质虚寒孕妇
山竹是一种凉性的水果，吃多了会导致身体寒冷，更严重的是会导致宫寒，从而给宝宝造成一个寒冷的生存空间。那么体质虚寒的妈妈们就更危险了，所以体质虚寒的妈妈一定要少吃。
第三类、易便秘的孕妇
山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
挑选山竹也是很有讲究的，看颜色：挑选莽吉柿时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。一定要捏果壳：用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去，那就果断地把这个山竹放回原处吧。
“水果皇后”也有诸多的注意事项：
1.山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病患者不能吃。
2.山竹性寒凉，体质虚寒的人要少吃。
3.山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘。
4.吃山竹要注意饮食宜忌，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜汤等寒凉食物同吃。
5.含糖量较高，肥胖和糖尿病人不建议吃。
6.因为山竹属于寒性水果，有痛经的女性建议少吃，月经期间不建议吃。
提示：在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。榴莲属于热带水果之王，山竹被称之为热带水果之后，所以吃榴莲的时候可以配着吃一点山竹，两种水果的搭配可以降低榴莲的热性，有利于身体的健康。
