自从上次试着用烤箱把小米粥烤成一道小零食后,我发现大米也很适合烘烤,烤完就变成宝宝也可以吃的“米饼”啦,这米饼可以做宝宝的零食,也能替代部分主食。
有的宝宝不爱喝粥、不喜欢吃饭、不爱吃水果都能来试试这个米饼,我还在里面加了一些水果,做成水果味的小米饼,外脆内软,而且做法还非常地简单。只有你想不到,没有做不到的小米饼做起来吧~
烤完的水果米饼,稍微凉温乎一些就可以开动啦,完全不用担心宝宝吃室温下的水果,刺激肠胃的问题。
不过你有没有担心水果加热后流失营养这个问题呢?其实,水果在加热的过程中,主要损失的营养素是维生素C,而矿物质、膳食纤维、抗氧化物质的损失并不大。那对于,像苹果,梨,桃等水果,维生素C的含量本来就不高,就不用担心损失的少许维生素C啦。
水果米饼
配方:米饭40g,苹果25g,梨25g
调料:无
烹制方法:烤
是否搭配主食:可以作为宝宝的零食或者替代部分主食
参考月龄:12个月以上咀嚼能力比较好的宝宝
难易程度:高难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 图文菜谱 *
1. 准备食材:焖好的米饭40g,苹果25g,梨25g。
2. 先把梨皮去掉。
3. 再用刀将梨切成1cm的小块。
PS:切成小块方便搅拌机搅打,而且不损伤刀片。
3. 苹果清洗干净后,削掉苹果皮。
3. 将苹果切成1cm的小块,放到碗中备用。
PS:因为苹果氧化得特别快,所以,我先准备梨后准备苹果,做这道小零食一定要快手操作哦!
6. 将切成小块儿的梨和苹果放到搅拌杯里。
7. 再在搅拌杯中放入焖好的米饭。
PS:米饭如果是现焖的,最好稍微晾凉,也可以用隔夜的米饭来做。
8. 在搅拌杯中加入40g左右的温水。
PS:注意不要加太多水,因为咱们要把米糊烘烤成小饼,如果米糊太稀,烤出的小饼将不成型,即便打出的水果米糊稍微浓稠一些也没关系。
9. 用搅拌机搅打成水果米糊。
10. 搅打成图上浓稠又可以流动的程度就可以了。
11. 用勺子取一点米糊,慢慢地在烘焙垫上摊出一个薄薄的小饼,厚度大概是0.5cm左右。
PS:小饼不要太厚,也不能太薄。如果太厚的话,烤出的水果米饼火候不够,可能会不成型;太薄了,烤时间长了容易烤糊,变成锅巴了!
12. 图上就是摊好的小饼,是不是长得像宝宝爱吃的雪米饼一样。
PS:别忘记在烘焙垫上薄薄地刷一层油,方便烤熟后取下。
13. 将水果米饼放入烤箱中层,烤箱175度预热10分钟,上下火烘烤10分钟。
PS:大家做的时候可以根据自己家烤箱的脾气适当作调整哦。因为每个人做出来的米饼薄厚不一样,烤箱设定的温度和时间也不同,所以大家一定要按照实际情况来自己控制一下火候和时间。
14. 出炉的水果米饼完全变了个样,长得倒像是薯片一样,可是口感却是外脆里软的。果味香浓,酸酸甜甜的水果米饼,宝宝拿在手里一会就吃光了。
制作小要点
搅打米糊时加的水量不要太多,米糊稍微浓稠一些也没关系,到能缓慢流动的程度就可以了。如果太稀了烤出的水果米饼会不成形的。
摊小饼的时候,取一小勺米糊,先摊在烘培垫上,(如果没有烘焙垫也可以用油纸),慢慢用勺子整理成圆形的小饼,厚度最好在0.5cm左右,否则太厚了火候不够,米饼不成形;太薄了,容易烤糊,变成锅巴。
一定要趁热把水果米饼从烘培垫上慢慢揭下来,因为米中加了水果,所以吃起来是外脆里软的就对了!
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宝宝肠胃不好可以吃什么水果
1 木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。 3 桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药。有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 4 樱桃 樱桃的营养非常丰富,尤其是樱桃中的铁含量非常突出,居水果的首位。具有健脾开胃的功效。但是吃樱桃也要注意,樱桃属火,所以不能多吃,尤其是身体阴虚火旺的应该忌食或少吃。
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宝宝空腹吃这5种水果,易得肠胃病!
大家都知道吃水果对身体有好处,但是你知道吗?小朋友吃水果是有讲究的哦,如果宝宝空腹吃这5种水果,易得肠胃病!
宝宝在6个月之后就可以为其添加辅食了,除了正常的饮食,如米粉、面条、粥类等主食之外,水果的补充也是很重要的。水果中富含很多的维生素、氨基酸、矿物质等人体必需的营养元素,是宝宝成长道路上不可缺少的食物。 但是在宝宝空腹的时候,妈妈最好不要给宝宝食用这6种水果,不然易对宝宝的健康产生不好的影响。 1、香蕉 香蕉中含有较多的镁元素,空腹食用会使人体中镁骤然升高,从而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制的作用,不利于宝宝的身体健康。 2、红薯 红薯虽然营养丰富,但如果给宝宝空腹食用,红薯中的单宁和胶质会刺激胃壁,而分泌出更多的胃酸,让宝宝产生烧心、恶心的感觉。 3、柿子 柿子中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在空腹食用时,会遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成硬块,如果结成较大的硬块,就很容易会引起胃柿结石症。 4、西红柿 西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分。如果让宝宝空腹食用,这些成分容易与胃酸发生化学作用,凝成不易溶解的块状物。这些硬块可以将宝宝胃的出口堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使宝宝感到胃胀痛。 5、山楂 山楂中都含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,如果给宝宝空腹食用,容易造成宝宝的胃酸含量剧增,破坏宝宝的胃粘膜,导致宝宝出现胃胀、反酸、呕吐等症状。 6、荔枝 荔枝的含糖量是很高的,如果给宝宝空腹食用,易刺激宝宝的胃粘膜,使宝宝出现胃痛、胃胀等情况。并且如果空腹过量食用荔枝,还可能会使宝宝体内,因突然渗入过量的糖分而发生高渗性昏迷。 俗话说“病从口入”,所以家长们一定要做好宝宝的守护者,在饮食上给宝宝把好关,多了解相关的饮食健康知识,让宝宝健康茁壮成长。天冷了,这样给宝宝吃水果才不伤脾胃,宝妈们知道吗?
冬天也要多吃水果,可是天气寒冷,水果冰凉,那么有些宝妈又担心孩子身体虚弱,那么该怎么给孩子吃呢?有好的办法吗? “多给宝宝吃水果,可是现在天冷了,水果直接吃太寒凉,我怕孩子肠胃受不了,可以煮熟或蒸熟了再给他吃吗?” 只要天气一冷,就会经常收到类似的留言。妈妈们矛盾的心情我能理解。既想给宝宝吃水果,又担心水果太寒冷,吃了肠胃受不了。 天冷之后,水果究竟要怎么给宝宝吃呢?直接吃真的太寒凉会伤脾胃吗? 这个问题一定要根据自己所在的纬度来判断。如果你在两广、海南,即使到了冬天,气温也在20度左右,水果只要不放进冰箱就不会有寒凉伤脾胃的问题发生。 如果你在北方,虽然室外动不动零下十几度,但室内却都有暖气,温度大多在20多度,水果只要不是放在室外,而是在室温下储存,直接吃也不会太寒凉。 水果真正吃起来会感到比较寒凉的是长江中下游地区,尤其是那些每次寒潮一来,温度动不动降到几度,家里跟外面一样冷的地区,如果人的体感已经很冷了,再吃一个冷冰冰的水果,确实会感受到一股彻骨的寒凉。在这样的情况下,那些肠胃不好、消化不好的人直接吃水果就可能产生肠胃不适。 但在这些地区,人们也有各种取暖方法,只要人身体感觉到暖和,比如坐在阳光下晒太阳,或者家里开了空调、有各种取暖设备让身体暖热,直接吃水果就不会有什么影响。 对于宝宝来说,他们更需要让肠胃得到锻炼。新鲜水果只要在室温环境下,基本都可以直接让他们吃。新鲜水果营养更丰富,口感也会更好。 有些妈妈担心寒凉的水果吃了宝宝会肠胃受不了,拉肚子。这里的寒凉其实并不是指水果的温度,而是水果的性状。 从中医的角度来说,水果有热性、寒性和平性之分。荔枝、桂圆、菠萝、芒果、榴莲、橘子等都是热性的水果,吃了特别容易上火,但也能帮助身体温热。而西瓜、柿子、火龙果、山竹、荸荠、甜瓜等都是寒性水果,能帮助身体清热,但吃得过多也容易腹泻。苹果、柠檬、葡萄、木瓜等虽然也有的热有的寒,整体还是平性的,不会太过上火。 如果了解了水果的性状,再根据季节、气候的变化给宝宝挑选就简单多了。一般来说,夏天天气热,人容易中暑、生病,这时就要多吃西瓜、甜瓜、山竹、火龙果等寒凉的水果。 冬天天气冷,肠胃不适的人再吃寒性的水果就特别容易腹泻,这时就应该以平性和热性的水果为主。当然,热性水果吃多了也会上火,冬天气血流通速度本来就慢,再吃太多热性水果就特别容易咽喉红肿发炎。所以吃桂圆、橘子、榴莲等热性水果时,一定要控制量,不要一口气吃太多。但肠胃不好的宝宝,冬天一定不能吃那些寒性的水果。 有的宝宝不腹泻,但动不动便秘,这些宝宝就要多吃清火通便的寒性水果,尤其火龙果、西梅等对通便效果特别好的水果要经常吃。 在宝宝健康的情况下,水果最好直接给宝宝吃,如果水果放在冰箱储藏,就提前1-2小时拿出来,在常温下放温后,清洗干净给宝宝吃。如果还是担心,就把水果用40度左右的清水浸泡一会再给宝宝吃。水果对宝宝的肠道是有帮助的,不仅不会损伤脾胃,反而可以促进肠道的消化。 一般来说,那些刚刚开始吃辅食的宝宝,可以给他们吃香蕉泥、牛油果泥,或者香蕉牛油果一起搅成泥,等他们肠胃适应后,再一点一点加别的水果泥。只要刚开始不让他们吃那些太热、容易过敏的水果比如芒果、桂圆、菠萝等,就没有问题。 水果更容易被肠道消化吸收,营养物质也更容易被脾消化运送给身体需要,这可比蛋白质好消化多了。所以大家不用担心水果会损伤脾胃,反而应该多让宝宝吃各种新鲜的水果去锻炼他们的肠胃道。 当然,有些水果加热后,会发挥不一样的功效,对于这些水果,也可以蒸熟或煮熟给宝宝吃。 比如苹果切块煮水可以补充电解质,苹果水治疗腹泻效果最好。 梨蒸熟后止咳化痰滋阴润肺的效果更佳,梨切块或用破壁机打成汁,再加适量冰糖煮水止咳效果超好。对于内伤久咳或肺热咳嗽的宝宝,梨加川贝隔水蒸清热润肺效果更好。(这里再次特别提醒,如果是寒咳的情况,如果这时吃梨或是用川贝炖梨,只会加重咳嗽!) 甘蔗切块,与去了皮的荸荠、胡萝卜一起住,对于冬天清热最有效。尤其那些内热重的宝宝,可以经常喝这个水。 枇杷加水煮能提升止咳的效果,这个季节有云南的枇杷,有些经常咳嗽的孩子可以吃一些新鲜的枇杷,或者把枇杷与梨一起加冰糖煮成糖水止咳也特别好。 橘子在火上烤一烤,橘皮的热性会进入橘肉中,对于那些感冒初期受寒咳嗽的孩子,吃烤橘子的驱寒效果最好了。把橘子瓣掰下来加糖煮一煮,就能做成橘子糖水了,酸酸甜甜的,味道也很好。只是橘子维生素C含量丰富,煮成糖水时要加大量的糖,这反而对宝宝不好,咳嗽的宝宝千万不能这样吃。 这个季节还有新鲜的山楂上市,很多宝宝吃了太多肉,不消化,就可以让他们吃山楂,直接吃山楂会比较酸,做成山楂酱或山楂糕、果丹皮,口感更好。只是山楂制品都需要加更多的糖才会更美味哦!类似可以做成果酱的水果还有很多,菠萝、草莓、蓝莓等都可以。 盐蒸橙子,木瓜牛奶、柚子茶等也是对水果进行加工,让水果变得更美味。 总之,即使天气冷,水果也可以正常给宝宝吃哦!宝宝的肠胃得到锻炼才会越来越好。如果一直得不到锻炼,他们的肠胃反而会更娇弱哦!
宝宝急性肠胃炎能吃什么水果
1 桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
3 樱桃樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温、味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
4 苹果性甘凉、健脾益气、开胃生津、润肺顺气,能开胃消食,适宜气弱神倦,纳呆腹胀者。
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月子期间不能吃什么水果,这样会伤害到宝宝!
同事的妹妹去年生了小女儿,一家人都很开心,秋天哈密瓜成熟以后,因为所在的城市正好产哈密瓜,同事的妹妹一时嘴馋,就吃了一些哈密瓜。 结果,第二天,孩子就开始拉稀了,哭个不停,同事的妈妈过去看孩子,把同事的妹妹骂了一顿:“你怎么这么嘴馋?坐月子都不知道忌口,孩子开始拉稀了,这下不吃哈密瓜了吧!” 同事赶紧打圆场:“妈,你别说了,我妹也是亲妈,孩子拉稀她能不心疼吗?下次她肯定不敢吃了!” 坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复,一般不建议食用。如果产妇想吃,最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。 1、西瓜:味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,多吃易伤脾胃。 2、梨:梨是凉性水果,一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效,用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。 3、柿子:柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。产妇本来就容易便秘,所以最好不要食用柿子。 4、桔子:桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。 5、哈密瓜:哈密瓜属于寒凉水果,产妇坐月子期间身体虚弱,尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪,哈密瓜最好不要吃。 6、柚子:柚子性凉,母乳喂养的产妇最好不要吃,以免引起宝宝腹泻。 7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说:小儿尤不可食,多致疮痈及上膈热,产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。 小编提醒:还有冰镇水果也不能吃。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。 刚刚生产完的产妇大多失血过多,需要温补,凉性的食物都应该尽量避免,冰冻过的东西更要禁止了。即使馋也不行,月子期只有这段时间,过了这段时间你依然是那个随心所欲的姑娘。
给宝宝吃水果怕上火?
很多宝妈在给孩子吃水果的时候非常怕孩子上火,那么你在给宝宝吃东西的时候需要注意些什么呢?水果需要多吃吗? 夏季最大好处之一,就是应季水果超丰富!但是大家总有这样的“经验”:有的水果吃多了会“上火”,比如芒果、荔枝、橘子;而有的水果“性寒”,吃多了会拉肚子,比如西瓜、火龙果。 水果富含各种维生素、膳食纤维、果糖,常吃水果对身体大有益处。但各位辣妈尤其会担心,宝宝吃了水果会不会“上火”或者“伤胃”、“伤肚子”,很多水果不敢给宝宝吃。 今天咱们就来聊一聊,水果会“上火”这个问题。 上火是什么情况 咱们平时说的“上火”,百度是这么解释的:属于中医热证范畴,所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 这是从中医角度来讲的,其实从微生物学角度,是“可溶性糖导致的细菌群落失衡”——因为吃了含糖量高的水果等食物,造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境,这样就会出现所谓的上火的特征。 所以说,主要是糖分过高和口腔卫生问题引起的所谓“上火”等不适反应! 有些食品易上火? 辣妈们可能会说,但确实有些食品,感觉很容易“上火”呢? 一般认为易上火的食物,比如瓜子,是因为瓜子很干燥,又有不少盐分,表皮上还有很多灰尘和细菌。瓜子壳和瓜子肉都容易划伤口腔黏膜,导致疼痛或发炎。 还有羊肉,那是是因为羊肉蛋白质含量偏高,又容易一次吃很多(比如涮羊肉),而且经常用大量的调味品(比如烧烤)。由于蛋白质的食物热效应高,就会觉得身体发热。 所以说,容易“上火”,要么是糖分、蛋白质较高,要么是盐分、调味品过多,会导致痘痘、痤疮、尿液变黄,或者是容易划伤口腔,引起“烂嘴角”口腔炎症。 再补充一种情况,有些蔬菜也会让人觉得“上火”,比如有的人吃芹菜会觉得便秘,那是因为膳食纤维太多了,特别是粗纤维太多,会纠结在肠道中,难以排出,导致便秘。这种情况在肠道功能弱的老人中比较常见。其实只要多吃水溶性膳食纤维多的食物就可以了,比如红薯、黄瓜、苹果等。 哪些水果易“上火”? “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”“独绕樱桃树,酒醒喉肺干”“五月杨梅已满林,初疑一颗值千金”“西园晚霁浮嫩凉,开尊漫摘葡萄尝”…… 荔枝、樱桃、杨梅、葡萄,都是夏季最好吃的易“上火”水果,它们之所以被贴上“上火”的标签,一方面因为糖分含量高,另一方面,果肉比较多的水果容易塞牙缝、口腔残留物比较多。如果吃完水果,没有及时清洁口腔,残留物就容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症,就会出现我们一般认为的“上火”。 没错,容易“上火”水果,一般都是糖分高、果肉多的水果。 除此之外,酸度比较高的水果辣妈们也要当心。橘子、菠萝、柠檬这些水果含含有的酸可以软化牙釉质,虽然短期内不会让其出现破损,但是牙釉质一旦被破坏,将无法自行修复,也不会再生,而牙齿没有了牙釉质的保护就很容易形成蛀洞。 “寒性”水果又是怎么回事? “凉性”“寒性”的水果,像西瓜、火龙果、梨子,一般认为它们会“伤胃”,是因为这些水果可能会引起腹泻。其实,只要不是过量摄入,没有什么水果必然会“伤胃”的。这些蔬果含水量很高,可以补充水分;蔬果凉凉的,吃了也很舒服。另一方面,它们膳食纤维含量高,促进肠道蠕动,能让胃里积存的食物快点排出。 有一些水果比较“通便”,通常是因为其中的果糖起到了作用,其实蜂蜜通便也是这个道理。这里给大家介绍一个知识点:果糖不耐受。 果糖不耐受( fructose intolerance),果糖的吸收需要一种“运输工具”,叫果糖载体。果糖载体数量是有限,如果吃的果糖太多,载体就不够用,就会有一些果糖没法被吸收,这些果糖到了肠道,会使肠道内渗透压升高,肠道运动异常,可能会引起腹痛、稀便。 很多人都会有不同程度的果糖不耐受,也就是说不能很好的消化果糖,有的人表现比较轻微,有的人完全不会。如果吃了某些水果或蜂蜜,宝宝有比较严重的腹泻、呕吐表现,辣妈们就要注意了,可能是比较严重的乳糖不耐。一定要注意哦! 总结 |划重点! 如果宝宝并没有表现出其他的不适,只是因为吃水果后的一两次大便偏稀,而且也不是持续性拉肚子,就无需忌口;但如果宝宝吃多了一些水果就腹痛腹泻,就最好适量少吃。 保证水果新鲜、确认孩子不过敏、制作过程干净卫生、吃完后及时清洁口腔,就不用介意“热性”和“寒性”,可以放心地享用水果,放心地补充各种维生素! 各位辣妈,不要因为担心“上火”“伤胃”,阻止宝宝吃水果~了解自己的宝宝,了解食物,注意控制量和方式,不用有多余的担心啦!祝大家在这个炎炎夏日,吃瓜愉快~
天凉,生吃水果易伤肠胃,煮着吃会更好!
因为:
首先,并不是所有的水果都适合给孩子吃。有些水果是寒性的,对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说,这时候生吃的话很容易伤到肠胃。
其次,天凉了,给孩子多吃生的水果,小肚子很容易“闹情绪”,拉肚子你可hold不住吧。
特别对于小点的孩子,和最近身体不舒服的孩子,你吃水果的观念该变变了。
——你要学会煮水果!
因为:
水果煮着吃,寒性会减弱,食疗效果也会翻倍噢!而且,水果煮熟后,纤维被软化了,不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说,把水果煮熟了吃,能更好的保护肠胃。
鲜藕梨汁
材料
A.莲藕50克→去皮→切块
B.梨50克→去皮、去核→切块
做法
锅加水放入A、B→煮20分钟
功效
具有润燥通便,清热,化痰,止咳等功效。
苹果蜜枣瘦肉汤
材料
A.瘦肉100克→切块
B.苹果1个→去皮、去核→切块
C.蜜枣4枚
做法
砂锅加足水放入A、B、C大火煮开→转小火煲1小时
功效
具有润燥生津、清心润肺、补益气血的功效。对于干咳无痰、皮肤干燥的宝宝有很好的效果。
马蹄雪梨汤
材料
A.马蹄2个→去皮切丁
B.雪梨1个→去皮、去核→切丁
C.冰糖10克
做法
锅加水放入A、B、C大火煮开转小火煮20分钟
功效
雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。荸荠具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
盐蒸橙子
材料
橙子1个、盐适量
做法
1、把橙子在盐水中浸泡10分钟,洗干净来;
2、将橙子割去顶,把少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;
3、把橙子放在碗里,盖上顶部,上锅蒸,水开后再蒸10分钟;
4、取出后去皮,果肉和水一起吃。
功效
止咳化痰,爸妈们要注意区分孩子是热咳还是寒咳噢。热咳吃橙子,寒咳吃橘子。
蒸苹果
材料
苹果1个、盐适量
做法
1、苹果表皮放少许食盐,双手握着苹果来回搓,再用水冲洗干净;
2、将苹果对半切开,去掉根蒂和核,将苹果切成均匀的小块;
3、把切好的苹果放入小碗内,放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;
4、取出,稍冷却后就可以吃了。
功效
止泻排毒
天冷给宝宝这样吃热水果!
水果美味,可冬天一到,只要想到要用冷水洗,吃进去又透心凉,就宁可不吃!再加上有些孩子脾胃弱,吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢? 答案就是:把水果加热再吃!大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽,原本脆生生的雪梨加热后变得软糯,口味更佳惊艳。 除了雪梨,妈妈们不妨试试把这些水果也加热给孩子吃,不仅营养,疗效比药物还好~ 01盐蒸橙子--止咳祛痰 做法:将橙子洗净,放入盐水中浸泡20分钟,然后切开橙子顶部,在果肉上撒少许盐,在用筷子戳几个洞,以便盐渗入果肉;放入蒸锅中,水沸后整15分钟即可。 功效:橙皮里的那可汀和橙皮油,具有止咳化痰的功效,而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉,连同碗底的汁水一起喝掉,能有效缓解咳嗽痰多的不适。 02蜜蒸柚子--化痰 做法:将新鲜柚子洗净,留皮去核,加蜂蜜调味,蒸15分钟即可。 功效:柚子中含有丰富的 蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素,而且柚子性寒,有清热化痰、健胃消食的功效,蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。 03蒸香蕉--通便 做法:香蕉去皮放入盘中,加少量冰糖,蒸10分钟即可。 功效:香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,但香蕉性寒,蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性,而且不损伤脾胃,如果孩子经常便秘,可以每天2次做给孩子吃。 04水煮苹果--益脾胃 做法:苹果500克洗净切块,将山药、麦芽各30克,芡实10克和苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时即可。 功效:苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被孩子所吸收,从而使其营养作用发挥得更完善。 而且,吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象,非常适合干燥的冬季。 05蒸山楂--开胃消食 做法:将山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上锅蒸15分钟即可。 功效:山楂有开胃健脾、消食化积的功效,可山楂中含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,所以蒸熟吃为佳。 吃完大鱼大肉后,吃点山楂可以去除油腻,对于有高血压、高血脂、脂肪肝和肥胖的人,还能起到预防和保健作用。 水果加热的方法和注意事项 温水泡(首推方法) 50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子,如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。 蒸着吃 整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。 煮着吃 做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。 不要用果汁代替水果 水果是用来吃的,不是喝的 美国儿科学会发布的最新指南说明,1岁以内的宝宝不能饮用果汁。原因是果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。 果汁喝多容易导致超重或肥胖 宝宝一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢喝甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患。 果汁喝多可能导致腹泻 部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻。 果汁喝多可能造成龋齿 由于果汁中糖分含量很高,长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,可能形成龋齿。
容易胃痛又腹泻?保护肠胃3水果这样吃
1 梨子 有天生甘露饮别名的梨子,在秋天就是最能生津润肺的代表食物。梨子可以减轻秋冬时常会出现的喉咙干、干咳、皮肤干痒等症状。但是有长期腹泻的人就不宜多吃了,易加剧腹泻。如果腹泻还想吃梨子,可以将它煮熟了吃,改变它原本寒凉的性质。 2 文旦柚 中秋节就快来临了,又是品尝文旦柚的好时节!文旦柚的维生素C也非常的高,可增强人体免疫力,防止自己踏入夏转秋的感冒潮。不过,文旦柚纤维不易消化,吃太多也让肚子充满胀气,加上文旦柚也属于寒性食物,肠胃功能欠佳的人可别贪嘴,否则就很容易拉肚子,基本上一天以半颗为限。 3 柿子 看到柿子红了,就代表秋天要来了!它有丰富的钾、磷、铁等矿物质、β-胡萝卜素、维生素。其中维生素C比一般水果更是高上1~2倍,而它也有润肺生津的效果。但是柿子一天最好不要吃超过1颗,不适合在空腹时食用,因为它有大量的鞣酸,容易和胃酸起作用,可能会沉淀凝结成块,严重时可能还会造成胃痛。而鞣酸含量最多的地方就在它的外皮,所以记得要把皮干净再吃喔!
天冷了,给宝宝吃水果会伤脾胃吗?
水果酸酸甜甜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质,对身体好吃多多。特别现在冬天天气干燥,是宝宝辅食中天然的补水佳品。 宝宝吃的水果辅食应该怎么制作?所有水果都需要加热吗?加热会不会破坏水果中的营养成分?关于宝宝吃水果的一些问题,今天一起来学习下~ 所有水果都需要加热吗? 很多家长给宝宝吃水果都喜欢先加热,其实这是一种错误的做法。 虽然,美国儿科学会指出,4~7个月的宝宝吃辅食时,香蕉可以直接弄碎了吃,其他水果都需要加热使其变软。但这里加热的作用主要是为了使水果变软,并不是为了给宝宝吃熟水果。 宝宝可以吃辅食即代表消化能力很强了,只要将水果制作成宝宝可以食用的状态即可,并不是所有水果都需要加热。 而且水果加热后会使纤维素断裂,起不到润肠、促进排便的作用。草莓、猕猴桃、冬枣等水果加热后的味道,实在不敢恭维。另外,像猕猴桃、草莓等水果做熟后,VC含量会大量流失,给宝宝吃熟水果得不偿失。 所以,常温的水果可以直接拿来给宝宝吃,除非宝宝是过敏体质。冬季的话,可以先将水果放在开水里烫一下再给宝宝吃。 宝宝水果到底应该怎么吃? 给宝宝添加水果辅食时,也应遵循每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进的原则。每引入一种新的水果应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种水果后再添加其他新的水果。 从细腻泥糊状的果泥(6个月),过渡到较粗糙的果泥(7个月左右),逐渐增加水果种类,水果粒半固体或固体食物(9个月左右),再大一点的宝宝就可以吃条、块状的手指食物了。 (1)水果泥 6个月的宝宝,家长可以给宝宝吃水果糊,这样的泥糊状辅食很容易加工,宝宝吞咽也更容易。 去皮去核,切成小块后捣成泥状或直接用不锈钢勺刮食。刮的时候,一手拿水果,一手拿一把小钢勺,勺子和水果切面垂直放置,贴切面滑动稍向水果方向用力,这样就能刮到细腻的果泥了。较硬的水果可以用磨泥器来刮。 口感比较绵软的水果有,苹果(蛇果、花牛、黄元帅),香蕉,香瓜和猕猴桃等。 (2)水果条 10个月左右的宝宝,可以吃一些条状的手指食物。以梨条为例,先把梨去皮、去核,再切成拇指粗、1寸长的条。这样宝宝抓在手里的时候,梨条从拇指一端刚露出一点头,宝宝既能咬住又不至于咬的太多。 Tips: 1岁内建议选择味道不太甜、不太酸的水果,避免口味过重。 水果榨成水果汁更好吗? 水果洗洗切切挑选麻烦,直接榨成水果汁是不是更好?答案是不可以!美国儿科学会发布的最新指南,说明1岁以内的宝宝不能饮用果汁。 果肉榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。 而宝宝一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢喝甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患。 部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,但当碳水化合物过多是,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻的风险。长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,可能形成龋齿。 家长要知道,水果是用来吃的,而不是喝的。 可以用水果替代蔬菜吗? 很多宝宝在初添辅食的时候,都不喜欢吃蔬菜。有些家长可能因为宝宝接受了水果而放弃继续添加蔬菜,认为宝宝吃啥都一样。 可事实上,水果和蔬菜只是在矿物质和维生素方面相仿,纤维素和糖分方面差得很多。 水果中的纤维素含量比蔬菜少很多,尤其是没有蔬菜中大量的粗纤维。纤维素对肠道的作用尤为重要,所以家长还是应该多给宝宝吃蔬菜的。 水果的糖分含量要比蔬菜高很多,如果用水果替代蔬菜,又要保证摄入足够的维生素、矿物质的话,那势必要吃大量的水果,如此的话又会造成糖分过量,影响宝宝健康,引发肥胖、龋齿等。 宝宝吃的水果应怎么挑选? (1)香蕉 香蕉香甜软糯,大部分宝宝都喜欢。家长在挑选香蕉的时候越甜越没有涩味的越好。一些表皮稍带些小黑斑,就像撒上去一层黑芝麻一样的香蕉更好一些。 (2)香瓜 香瓜味道清甜,宝宝也很喜欢吃。家长在挑选的时候,可以先捏一捏,较硬的都有点生,有弹性又不软的比较好。另外,可以闻一闻香瓜的底部,熟的能闻到很浓的香味,生的没有味道。 (3)草莓 草莓营养丰富,粗纤维少,宝宝容易咀嚼,已经添加辅食的宝宝,赶上吃草莓的季节就可以吃,不用非要等到10~12个月以后。 挑选草莓的时候,尽量不要选特别大的、形状奇怪的、果实上有畸形凸起的、通体都是红的等,这些可能是滥用激素或染色造成的。 吃草莓前,要认真的清洗,用流动的水带蒂冲洗后再用淡盐水浸泡5分钟。 每天应该吃多少水果? 宝宝吃水果的量应以不影响其喝奶或吃其他辅食为主,7-8个月宝宝,每天在正餐的时候可以吃1勺水果泥,两餐之间再添加1勺水果泥; 9-11个月的宝宝,每天在正餐的时候可以吃2勺水果泥,两餐之间再添加2勺水果泥或水果条; 1-2岁幼儿,早餐吃2颗草莓,午餐后的点心时间吃1/4个苹果,晚餐时吃几瓣橙子或桔子。 如果以中等苹果大小为例的话,6~8月大的宝宝每天最多可以吃1/3~2/3个苹果;8~12月的宝宝每天最多吃2/3~1个苹果。 具体的喂养量,还应以宝宝的实际生长发育情况为准。水果种类也可以根据当地售卖的水果等量替换。 为什么宝宝吃某种水果后拉肚子? 能导致宝宝腹泻的原因有很多,如果已经确定是吃水果而引起的拉肚子,那原因可能是宝宝身体对这种水果不耐受或过敏,另一个原因可能是水果被病菌污染。 并不存在冬天不能吃水果,所谓的水果是“凉性”的这种说法并不科学。在给宝宝制作辅食的时候,家长首先要清洗双手,宝宝吃饭之前也要注意洗手。 另外,制作辅食的过程也要保证餐具、砧板、刀具、辅食研磨器、料理机等的清洁,肉类食物和生、熟食物分开存放,避免污染。 只要保证正规购买渠道、水果新鲜、制作卫生、妥善存放等,一般不会导致宝宝食源性腹泻。
春天记住不要让宝宝吃这样东西,不然宝宝遭罪
今天晚上吃饭的时候给嘟嘟吃了点(就是大拇指甲盖那么点)香椿炒鸡蛋,然后及果断的过敏了。
那么今天就来讲讲那些让家长防不胜防的过敏食品吧!希望可以让更多的家长注意,也能让宝宝少受点罪。
蔬菜
香椿:香椿含有很多的亚硝酸盐,可以先用水焯一下,会好点,但是没想到才给嘟嘟吃一丢丢就过敏了,在脸的左侧有点红点和发痒的感觉。可惜我没有拍照下来(不过那时候也没有心情排照了吧)。
青背鱼、鲭鱼、秋刀鱼等
这几种鱼虽然富含DHA,但是容易导致宝宝过敏,所以还是建议1岁以后再给宝宝吃比较好。宝宝早期添加的鱼类辅食比如三文鱼、鳕鱼什么的都比较好。
螃蟹和虾
有的宝宝对各类海鲜都会过敏,尤其是家长有这类食品过敏的情况下,更是需要给宝宝添加辅食的时候密切关注宝宝的反映情况。刚添加的时候尽量少少的添加。
鸡蛋
这个很多老人会在宝宝最先添加的辅食里面给吃蛋黄,但是对于小月龄的宝宝还是有点勉强了,这样会导致宝宝过敏的,建议在8个月左右再添加,如果早期添加发觉过敏了得,也可以在月龄稍大点的时候再添加试试。
水果
猕猴桃
猕猴桃营养丰富,但是对于过敏性皮肤的宝宝来说很容易引发过敏,还有就是有湿疹的宝宝建议尽量别早于1岁食用。
凤梨或者菠萝
菠萝里面含有菠萝酸,也容易让宝宝过敏。给宝宝添加水果辅食的话建议从苹果、香蕉、牛油果这些水果开始添加。
芒果
不完全成熟的芒果还含有醛酸,对皮肤黏膜有一定刺激作用。所以给宝宝吃芒果时,最好将果肉切成小片,直接送入口中,避免芒果汁直接接触到面部皮肤;吃完芒果后,应让宝宝喝水漱口、洗脸,以减少果汁残留。
过敏后该怎么处理?
般来说,通过饮食调整,回避过敏食物,宝宝的过敏症状即可得到缓解,不会影响生长发育。但也有少数重度食物过敏宝宝需要在医生的指导下采取药物治疗。
1、对于过敏的食物,并不是完全不能食用,宝宝的肠胃、消化系统等都发育不完全,家长们可以在近期(至少3个月)不给宝宝吃这些食物,但是可以等到宝宝长大些,再试试看。或者1周岁以后。
2、如果经常过敏的宝宝,建议去医院做一下过敏原筛查检测,查清楚到底是接触性的、食入性的还是吸入性的过敏原引起的过敏反应,以便从根本上解决问题。千万不要把过敏当成小毛病而忽略了检查和治疗,最终导致严重的后果。