努力工作起来，一周过得飞快，到了周末你就应该好好放松一下。想要和朋友们一起享受悠闲的早午餐，可是当有孩子需要照顾或是没有好的外食选择，无疑增添了享用早午餐的负担。
所以，何不在家组织一次早午餐呢？你能呈上每个人都喜欢的菜肴，大家围坐在桌边，自在放松地聊天。而孩子们则可以又跑又玩，在自己熟悉的环境里尽情打闹。这样一来，谁都会觉得满足，你也能变成受人赞许的主人。
以下是我们帮你选出的大小朋友皆宜的早午餐食谱，既满足了咸甜口味的不同需求，又合理搭配人体必需的营养。让你可以睡到自然醒，足不出户就拥有完美的早午餐体验。这个周末就赶紧上手试一试吧！
奶味蓬松饼
所有小孩都喜欢煎饼！大人们也是，所以你得做上一大摞煎饼，好让每个人都能大胆填满自己的餐盘。佐以果泥或新鲜水果，风味更佳！
2人份食材
1 鸡蛋
2 汤匙 植物油
20 毫升 枫树糖浆
120 毫升 酪乳
100 克 面粉
? 茶匙 泡打粉
盐/ 黄油/ 装饰用糖粉/ 佐餐自制果酱
步骤
1. 将鸡蛋在大碗中搅打至起泡。
2. 加入植物油、枫树糖浆与酪乳继续搅拌。
3. 将泡打粉与盐在小碗中混合均匀，再拌入鸡蛋与酪乳的混合物中，静置15-20分钟备用。
4. 在平底锅中融化少许黄油，将蓬松饼煎至两面金黄即可（直径约7厘米的饼，每面煎2-3分钟）。撒上糖粉并搭配自制果酱享用。
营养含量
热量 400大卡/ 蛋白质 11克/
脂肪 19克/ 碳水化合物 46克
培根鸡蛋玛芬
所有喜欢咸味早餐的人们都会将这道填满美味培根和鸡蛋的玛芬铭记于心的（他们很有可能还会向你打听食谱哦）。为了节省时间，你可以提前一天晚上把大部分食材准备好，然后第二天早上直接打入鸡蛋，放进烤箱烤起来就好了。
食材（6人份）
10 克 车达奶酪
6 片 面包
1 汤匙 黄油
12 片 培根
6 鸡蛋
步骤
1. 将烤箱预热至180摄氏度。用奶酪擦将奶酪擦碎。
2. 借助小圆碗将每片面包扣成圆形。
3.向煎锅中放入黄油，用中温将圆形面包片每面煎1–2分钟，至表面呈金棕色。
4. 另取煎锅，不放油，用中低温将培根煎至表面呈轻微的棕黄色，并微微卷曲。培根不宜过于酥脆，以便能更好地放入玛芬烤模中。
5. 向每个玛芬杯中放入两片培根，然后将面包放在培根上，轻轻按压，使其固定在玛芬杯中。
6. 将擦碎的车达奶酪均匀地撒入每个玛芬杯中。
7. 向每个玛芬杯中打入一个鸡蛋，放入预热至180摄氏度的烤箱中烤制8-10分钟后即可享用！
营养含量
热量 312大卡/ 蛋白质 16克/
脂肪 15克/ 碳水化合物 29克
新鲜石榴橙汁
这一鲜榨果汁能为你和孩子们完美地提供维他命C，为愉快的周末注入健康能量。
2人食材
1 熟石榴
3 橘子
1 茶匙 猴面包粉（可选）
1 汤匙 蜂花粉（可选）
步骤
1. 石榴和橘子切半，榨汁。
2. 拌入猴面包粉，搅拌至溶解。
3. 倒入杯中，撒上蜂花粉，尽情享用吧！
营养含量
热量 205大卡/ 蛋白质 4克/
脂肪 1克/ 碳水化合物 40克
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哺乳期吃石榴会回奶吗
1 哺乳期吃石榴会回奶吗 哺乳期吃石榴有回奶的可能。 石榴虽然是属于温性水果，但是石榴中含有一定量的维生素B6成分，维生素B6可能会导致回奶，因为其与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关，所以哺乳期妈妈吃石榴可能会出现回奶现象。 但是石榴会不会回奶也不是绝对的，具体还是根据个人体质来看的，有些哺乳期妈妈吃石榴后就不会出现奶水减少的情况。 2 哺乳期吃石榴回奶怎么办 1、多喝些下奶的汤水，像猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，还可以适量的喝些牛奶或豆浆。 2、让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，争取多下奶，帮助乳汁分泌。 3、出现回奶现象的时候，可以对乳房进行热敷，能帮助改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通常，增加营养物质的摄取和排乳功效，间接增长泌乳功能。 4、如果吃石榴出现回奶现象，要注意后面不要继续食用石榴，还有像大麦茶、韭菜、胡椒、味精、山楂等回奶食物也要避免食用。 3 什么人不适合吃石榴 1、有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴，伤胃。 2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。 3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食，吃多了会加重便秘症状。有糖尿病的人不能吃石榴。 4、有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。 4 石榴不能和什么一起吃 1、西红柿 西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。 2、螃蟹 螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。 3、西瓜 石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。 4、土豆 石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。 5、海参 海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。 6、红萝卜 石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。
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牛奶果有牛奶味吗
1 牛奶果有牛奶味吗 牛奶果没有牛奶味。 牛奶果之所以叫做牛奶果并不是因为它尝起来是牛奶的味道，而是因为无论将其树切开叶片、果实、枝条,均可溢出牛奶一样的白色乳汁，这才叫做牛奶果。 2 牛奶果的特点 牛奶果坐果密集，果实圆球形，幼果绿色，可见明显的白色斑点，脐部淡红色，有明显的腺点，似小孩的乳头，很奇特;果为浆果，成熟后果皮红色，果肉淡黄色，每个果实重2～4克，口感爽甜、清香。 3 牛奶果的吃法 1、牛奶果的最常见吃法：切成两半用茶匙挖来吃。 2、牛奶果粒炖蛋的吃法 做法： (1)把鸡蛋顶端敲破一个小洞，流出蛋清，剩下蛋黄。 (2)取180毫升牛奶放适量的糖，放微波炉“叮”温，糖完全溶解就可以，不需沸腾。如果过热了便放一会儿，等稍凉再用。
鸡蛋果疫病
病害中文名： 鸡蛋果疫病
病害别名： 疫霉茎腐病 、 根腐病
病害英文名： Passion fruit blight
寄主信息： 寄主中文名： 鸡蛋果
寄主英文名： granadilla
侵染部位： 叶、嫩稍、茎蔓、果和根部
病害症状： 叶、嫩稍、茎蔓、果和根部都受侵害。叶上产生暗绿色水渍状病斑，扩展后使大面积叶片变灰色坏死，最后引起落叶。嫩稍受害变黑、死亡。茎蔓特别是根颈部受害产生黑褐色病斑，皮层腐烂，横向扩展 可引起茎蔓环缢，病部以上的枝蔓和叶片凋萎，向上扩展可造成整个枝蔓枯死。果实受害产生暗绿色水渍状斑，以后病果腐烂、脱落。根部受害变褐色、腐烂。在潮湿环境下在染病部位长出白色霉状物，即病菌的菌丝体和孢子囊。
发病规律： 以菌丝体、厚垣孢子或卵孢子在寄主病残组织中或土壤越冬。在适宜气候条件下转为活跃，产生孢子囊和游动孢子，借风雨、流水传播。孢子囊可由雨水溅散从土壤散布到低部位的枝蔓和叶片上，进行侵染和为害。西番莲疫病多发生于春季、夏初及台风雨季节。在温度稍凉。高湿度的条件下，发病严重。因为孢子的产生、散布和侵染都需要有高湿条件，所以在排水不良、过分阴蔽等高湿地段容易发病。潮湿有风天气适于本病发展，常在高温高湿季节流行。
病害分类： 真菌
防治办法： 防治鸡蛋果疫病主要以喷药保护为主，当疫病出现时，立即喷药防治。每隔10－14天喷一次，喷药次数要根据天气及病情而定。有效的药剂有58％瑞毒霉锰锌可湿性粉剂600－800倍液、64％杀毒矾M8可湿性粉剂600倍液、40％乙磷铝可湿性粉剂300倍液或1：1：200波尔多液。
总体描述： 病名：鸡蛋果疫病别名：疫霉茎腐病、根腐病病原：Phytophthora nicotianae var 分类：藻状菌亚门，霜霉目。症状：叶、嫩稍、茎蔓、果和根部都受侵害。叶上产生暗绿色水渍状病斑，扩展后使大面积叶片变灰色坏死，最后引起落叶。嫩稍受害变黑、死亡。茎蔓特别是根颈部受害产生黑褐色病斑，皮层腐烂，横向扩展 可引起茎蔓环缢，病部以上的枝蔓和叶片凋萎，向上扩展可造成整个枝蔓枯死。果实受害产生暗绿色水渍状斑，以后病果腐烂、脱落。根部受害变褐色、腐烂。在潮湿环境下在染病部位长出白色霉状物，即病菌的菌丝体和孢子囊。发病规律及条件：以菌丝体、厚垣孢子或卵孢子在寄主病残组织中或土壤越冬。在适宜气候条件下转为活跃，产生孢子囊和游动孢子，借风雨、流水传播。孢子囊可由雨水溅散从土壤散布到低部位的枝蔓和叶片上，进行侵染和为害。西番莲疫病多发生于春季、夏初及台风雨季节。在温度稍凉。高湿度的条件下，发病严重。因为孢子的产生、散布和侵染都需要有高湿条件，所以在排水不良、过分阴蔽等高湿地段容易发病。潮湿有风天气适于本病发展，常在高温高湿季节流行。防治方法：防治鸡蛋果疫病主要以喷药保护为主，当疫病出现时，立即喷药防治。每隔10－14天喷一次，喷药次数要根据天气及病情而定。有效的药剂有58％瑞毒霉锰锌可湿性粉剂600－800倍液、64％杀毒矾M8可湿性粉剂600倍液、40％乙磷铝可湿性粉剂300倍液或1：1：200波尔多液。地理分布及严重度：分布巴西（圣保罗州）、印度（卡纳他卡邦）、中国（广东省）、澳大利亚（昆士兰州）、南非等。其寄主范围广泛，除鸡蛋果外，还能侵害橡胶树、胡椒、菠萝、油梨、柑橘、剑麻、金鸡纳、香草烂、烟草等作物。
宝宝咳嗽可以喝橙汁吗
1 宝宝咳嗽可以喝橙汁吗 不建议喝橙汁 宝宝咳嗽应该选择温热饮食，不能喝橙汁，橙汁性凉而且含糖量高，容易诱发咳嗽，最好是喝白开水比较好，饮食上也应该多注意，温热易消化。 2 宝宝咳嗽橙子怎么吃好
盐蒸橙子
1、食材：
橙子1个、食盐适量。
2、做法：
（1）把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。
（2）从橙子顶部的1/5处切开，形成蛊，在露出的果肉上撒少许食盐，在用筷子戳几个孔，便于食盐渗入
（3）将切下的橙子盖回后，竖着放进碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。
（4）蒸好的橙子趁热吃，碗里的清汤也可以全部吃掉。
3、功效：
润肺止咳，健胃消食，对风热感冒咳嗽有痰起辅助治疗作用。
橙子炖银耳
1、食材：
橙子1个，银耳10克，冰糖适量。
2、做法：
（1）准备好所有材料，先银耳泡发好，橙子切片备用。
（2）将橙子，银耳和冰糖放入炖盅，加入适量水。
（3）放入隔水炖中，设置2小时，最后出炉即可。
3、功效：
润肺去热，止咳化痰。
3 宝宝咳嗽不宜吃什么 1、橘子： 许多家长以为橘子有止咳化痰功效，于是，选择让患有感冒咳嗽的宝宝多吃橘子。而实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰，是上火的食物之一，宝宝咳嗽是不能吃的。 2、寒凉食物： 许多宝宝咳嗽时会带有痰液，痰液的多少其实和人的脾脏有关系。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。寒气入侵脾脏，会导致脾脏受伤，脾功能下降，聚湿生痰。因此，如果小儿咳嗽期间仍进食寒凉食物，则会导致脾肺受损情况加重，咳嗽久治不愈。 3、鱼腥虾蟹： 我们都知道咳嗽患者不可以吃“发物”的，也不可以吃鱼腥食物，而且鱼腥食物对“风热咳嗽”的影响是最大的，一定要忌口。 4、甜食： 咳嗽的宝宝，饮食主要是以清淡、容易消化的食物为主，甜食易助热生痰，导致呼吸道不畅，加重咳嗽，所以不宜吃甜食，生冷食物往往损伤脾胃，导致脾胃运化失调而使机体康复功能减弱，并且使痰液增多，加剧咳嗽。如冰棒、冰冻汽水、冰果汁、雪糕等，都不宜食用。 5、辛辣食物： 辛辣食物易激发细菌感染，侵犯气管粘膜，加剧咳嗽，形成粘痰，延缓病情。所以，咳嗽时，得注意忌口，油腻、肥厚食物常难以消化，易酿湿生热，加重痰热的证候，咳痰不畅，会使咳嗽时间延长。所以，咳嗽时，应避免食用过甜食物、生冷食物、辛辣食物、油腻食物等。 相关文章： [宝宝吃橙子有什么好处] [宝宝发烧可以吃橙子吗] [宝宝可以吃盐蒸橙子吗 盐蒸橙子止咳宝宝可以吃吗]口腔溃疡喝橙汁好吗
1 口腔溃疡喝橙汁好吗 好 口腔溃疡患者多喝点橙汁是很好的，因为口腔溃疡就是因为缺乏维生素引起的，而橙汁含有丰富的维生素，对口腔溃疡的愈合很有帮助。 2 口腔溃疡吃什么好 1.白菜 口腔溃疡，主要是由于缺乏维生素B2、烟酸和锌造成的，而大白菜中这三种营养素的含量较为平均和综合，所以可以多吃点白菜。 2.栗子 春天天气干燥，人体缺水，孩子容易患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，这时候可以适量的生吃一些板栗，能够很好的缓解病情。 3.柿子 柿子能够有效的控制口腔溃疡的发展，人们多吃柿子也能够向体内补充相对应的营养，对溃疡创面有一种杀灭作用，坚持吃很快就能够见到效果。 4.豆腐 无论是豆腐脑，还是豆腐，都由黄豆磨碎、滤出，加少量熟石膏制成，经过了发酵、腐化的过程。腐胜焦，其性微凉，具有清热解毒、消炎止血的作用，因此适用于口腔溃疡，有一定道理。 5.冰糖 冰糖补中益气、养阴润肺、止咳化痰，因此被广泛用于高档补品和保健品。老人含化冰糖还能缓解口干舌燥。患了口腔溃疡时，在嘴里含几块冰糖，有一定疗效。 3 口腔溃疡怎么治疗 1.使用西瓜霜 西瓜霜能清热泻火、消肿止痛，一直被医学视为咽喉、口腔疾病的良药。药店里有专门卖西瓜霜，大家可以试试。 2.补充维生素 缺乏维生素也有可能导致口腔溃疡，所以可以适量地补充维生素，可以将维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，可加速愈合伤口。 3.饮食注意 多吃一些润燥的食物，比如梨、蜂蜜、百合、银耳等，少吃热性的食物，少吃火锅，保持清淡的饮食是防止口腔溃疡极为重要的手段。 4.放松自己 在忙碌的工作之后，给自己一个大脑放空的时间，在这个档期里关于工作或者生活的压力都不要去考虑，只需要放松大脑即可。 4 健康小贴士 口腔溃疡喝橙汁好吗这篇文章就为大家介绍到这里，口腔溃疡喝橙汁是很好的，但是也要注意不要喝太多哦!
抗衰老：葡萄汁打败橙汁!
英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析，结果是：在健康果汁中，紫葡萄汁占据榜首，苹果汁和蔓越梅汁紧随其后，最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。
橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管……这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗氧化剂。
北京大学医学部公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授柴巍中说，多摄入富含抗氧化成分(维生素C、维生素E、维生素A、多酚类物质等)的蔬菜和水果，不但让衰老的脚步减慢，而且可以使身体更健康。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其它果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。
此外，在葡萄中还有一种与众不同的有益物质就是白藜芦醇，它也是一种强抗氧化剂，在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存。白藜芦醇可以阻止健康细胞的癌变，并能抑制癌细胞扩散，在防治心脑血管疾病方面也有突出的效果。
如果你刚好打算去超市，不妨在果汁货架上选上一瓶100%的纯葡萄汁;如果你平时就很喜欢吃葡萄，建议连肉带籽一起打汁喝，因为葡萄籽中也富含大量多酚，这样抗衰老的效果会更好。
专家们认为，不能因为某种果汁健康，就只喝这一种，饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗衰老效果，比如紫葡萄汁、柚子汁、苹果汁和猕猴桃汁等，因为这样人体可以摄入更多种类的多酚抗氧化物。美国科学家曾追踪调查了2000名志愿者在过去10年来的健康状况，发现每周至少喝3次果汁的人，患老年痴呆症的几率要比每周喝果汁次数少于1次的人低76%。
