快手香蕉松饼（无油版）
手指食物对宝宝的咀嚼能力锻炼有很大的帮助，松饼不失为一个很好的选择。快手早餐或者下午茶都可以选它~适合10个月以上的宝宝。
小编推荐
苹果生菜蛋卷的做法，营养又美味
一款果香四溢的小饼非常适合宝宝吃，宝妈知道做苹果生菜蛋卷，这道宝宝辅食营养又美味，下面看看苹果生菜蛋卷的做法。
苹果生菜蛋卷
食材
苹果1/6个、生菜2片、鸡蛋1个、核桃油少许
标签
手指食物、腹泻调理、感冒发烧、不爱吃蛋、混合搭配、各种饼类、12m+
难度
★★
1、准备食材。
2、苹果去皮切块，生菜洗净，开水煮1分钟。
3、生菜切碎，苹果研磨成泥，鸡蛋打散。
4、电饼铛刷少许核桃油，蛋液摊成饼。
5、等鸡蛋快要凝固时铺上苹果泥和生菜碎。
6、把蛋饼小心的卷起来并粘合，切块即可食用。
小贴士
1、蔬菜可以根据个人喜好进行替换。
2、因为有苹果泥，不放任何调料也很美味。
3、可以根据宝宝喜欢加一片奶酪，更香。
4、要在鸡蛋上层未凝固时卷起。
鸡蛋是百搭的食材，搭配水果丁和蔬菜碎味道很不错。水果丁的软硬和大小根据宝宝的咀嚼能力进行处理。吃的时候家长在旁看护。
水果也能做饼 烤出来的营养美味
奇异果蔬菜饼
结束期离乳辅食1岁以上
▲奇异果富含丰富的维生素B、矿物质和奇异果酵素，酸甜滋味有助于宝宝开胃。而胡萝卜、高丽菜等可以提供宝宝所需要的维生素和无机盐，并且它们含有较多的膳食纤维，能够促进宝宝消化以及增强肠蠕动。
材料：
奇异果半个，中筋面粉300克，鸡蛋2粒，胡萝卜10克，高丽菜10克，盐少许，太白粉30克，开水少许。
道具：
方形烤盘
做法：
1.将鸡蛋与面粉混匀，再加入太白粉、开水和盐，搅拌成面糊状。
2.将胡萝卜与高丽菜切碎、煮软，倒入做法1的面糊，拌匀。
3.将奇异果捣成泥，倒入做法2的蔬菜面糊，混匀后再平铺在方型烤盘内。
4.将做法3的面糊放入150℃的烤箱中，烤10分钟后即可完成。
Point:
1.如果家中没有烤箱，也可以使用平底锅或不沾锅煎煮蔬菜饼，只要使用少许的油，小火煎至饼皮金黄色即可。
2.蔬菜饼上桌后，建议可再切小块，让宝宝练习用手拿着、咀嚼，有助于刺激脑部、小肌肉和牙齿的发育。
哈密瓜籽油的营养成分
1 哈密瓜籽油的营养成分 哈密瓜籽油含不饱合脂肪酸高达90%左右，富含亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸的甘油脂、卵磷酯、胆甾醇、尚含球蛋白及谷蛋白，半乳聚糖、葡萄糖、树酸、树脂等。 据国外文献资料记载，对哈密瓜籽油的气相色谱分析看除C11、C21-C23外，从C6到C24哈密瓜籽油几乎含有所有的脂肪酸。 2 哈密瓜籽油的功效 药用功效 哈密瓜籽油保留了哈密瓜籽中特有的多种药用生理活性成分和生物活性物质，哈密瓜籽油具有补肾填精、增强性欲、健胃、消食、修复肠胃溃疡、润肺生津、止咳化痰、清理肾脏、利尿排石、活血散瘀、可接筋骨等功效。 美容功效 哈密瓜籽油含有独特神秘的天然超强的抗氧化成份，极易被皮肤吸收，清爽自然不油腻。 外用涂抹、按摩、具有祛斑、抗皱、抗衰老、保水滋润、防辐射、养颜之功效。 内服使用可有效清除体内毒素、改善肠胃内环境，进而显著改善肌肤活力，令其光滑、细柔，并可祛斑生辉、香身、治口臭。 保健营养功效 哈密瓜籽油脂肪酸含量极为丰富、均衡，且不饱合脂肪酸含量高达90%左右，是一种不可多得的纯天然营养健康油，经常口服食用，能有效防止高血压、高血脂、糖尿病，调节人体生理平衡、减轻疲劳、改善睡眠，同时有助于维持细胞和组织健康运作，增强人体免疫力，尤其对经常食用高脂肪、高蛋白、饮酒的群体有明显的助消化分解之功效。 3 哈密瓜籽油的特点 哈密瓜籽油是哈密瓜种子经过纯物理、冷榨方式精制而成的，其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味，并充分保留了哈密瓜籽中独有特性。 主要特点如下： 哈密瓜籽油其酸价和过氧化值较低，其中含有一种神秘的超强抗氧的成分，油不易酸败，稳定性极强。 4 哈密瓜籽油怎么用 饮酒者：饮酒前40分钟口服10-15ml哈密瓜籽油，有解酒增量、醒脑特效，有效消除醉后身体不适。 活血散瘀、可接筋骨：骨折患者，每日服用30ml哈密瓜籽油，可加速骨伤修复，促进伤口愈合，是骨折良药。
吃香蕉能助孕吗？助孕食物有哪些？
女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌，提供蛋白质等营养。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力。所以两样食物是可以“适量”食用的。
备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食。
助孕食物
1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料。
食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的。
2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切，生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化。
食物：水果蔬菜。
3、矿物质和微量元素：睾丸，前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用。
食物：锌一般以海产品为主，其中贝壳类含量更多。
钙和铁是女性备孕期间不能忽视的两种营养素，有的孕妈妈孕前不注意补充，结果怀孕后出现缺铁性贫血，钙是骨骼的重要组成元素，胎儿发育、母体健康都离不开。
食物：牛奶、肉类、豆类及绿黄色蔬菜等。
4、喝水：排毒，增强免疫能力，水是不可缺少的东西。饮料、酒精等备孕、妊娠期间最好别喝。
饮食禁忌
辛辣食物：可引起胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
高糖食品：可引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者，尤其是高龄女性，发生妊娠期糖尿病的概率更高，更不能乱吃。
腌制和罐头食品：腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，不利健康。罐头食品添加剂比较多。
手指枣泥糕怎么做
情意绵绵枣泥糕怎么做？一款香甜的手指糕点深受宝宝的喜爱，宝妈会做吗？下面来看看怎么给宝宝做手指食物？
情意绵绵枣泥糕
食材
低筋面粉90克、鸡蛋5个、红枣11颗、玉米油40克、水180毫升
标签
手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、加餐零食、西式烘焙、8m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、红枣洗净去核，上锅开水蒸15分钟。
3、放入料理机并加入部分水打成泥，剩下的水备用。
4、蛋黄蛋清分离，蛋清备用。
5、蛋黄加入玉米油、剩下的水、过筛的面粉和枣泥搅拌均匀。
6、蛋清打发至干性发泡，打蛋器提来有泡沫有弯钩的程度。
7、打发好的蛋白分三次加入枣糊中，像平时炒菜一样拌均匀。
8、烤盘铺家用调理纸，倒入面糊，震动烤盘使气泡排出。烤箱预热，上下火160度烤30分钟。
9、烤好后取出烤盘。
10、切成小块，尽情享用。
小贴士
1、一次制作的量可够2人享用，可以多加几颗红枣味道会更香甜。
2、大枣无需去皮，蒸软后料理机会打得很碎。
3、吃不完的可以冷藏保存，2-3天内吃完，取出后微波炉加热30秒。
食谱点评
有电动打蛋器非常方便快捷，大枣甜甜的有一种老式枣泥糕的味道，宝宝一定会喜欢这款充满爱意的食品。
草莓松饼的做法，1岁宝宝好爱吃
草莓松饼怎么做的？这款草莓松饼非常适合宝宝吃，而且1岁宝宝好爱吃，下面来看看草莓松饼的做法。
初期离乳辅食 10～12个月
草莓松饼
材料：
蛋黄3个、细砂糖30g、低筋面粉120g、泡打粉1小匙、香草精1小匙、母乳（或配方奶）40ml、新鲜草莓2个
做法：
1.将蛋黄、细砂糖和香草精放入盆内，用打蛋器并采低速搅打到出现丰富泡泡。
2.加入过筛的低筋面粉、泡打粉和母乳（或配方奶）。
3.用刮刀由下往上翻、轻轻拌匀，封上保鲜膜，放入冰箱静置30分钟。
4.先热锅，以汤匙舀出做法3的面糊适量，倒入锅中，形成自然的圆饼状。
5.用小火煎到圆饼表面冒出许多小泡泡，背面呈咖啡色，再翻面煎一下即完成。
6.最后，加入草莓碎一起食用即可。
Point：
1.细砂糖可适量增减，香草精可不加。
2.新鲜草莓碎可以草莓酱代替，松饼口感会更细致。
冬天产后吃水果，“温”一下更营养美味！
水果对人来说是极有好处的，可以补充很多营养。尤其是产妇在坐月子的时候，是要适当吃些水果。不过产妇在吃水果的时候，最好就是加热了再吃，或者是做熟了。 盐蒸橙子、有止咳化痰功效 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法： 把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 热蒸柚子清火化痰、防血栓 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法： 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。 所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。 热蒸苹果止泻排毒、易消化 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 吃法： 将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 热蒸红枣“维生素之王” 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。 吃法： 干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 热橘子美容护肤，降血脂 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。 吃法： 首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。 蒸香蕉清热润肠防便秘 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 吃法： 一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间更有用香蕉炖冰糖来医治久咳的医方。 梨子炖汤止咳化痰、润肺清燥 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。 吃法： 梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。 蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。 每种水果做熟了都对身体有好处的，还美味。冬季，产妇要好好照顾好自己。
孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养
昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。”
如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。
一．芒果
芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎”。
二．枇杷
枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A。枇杷具有清肺止咳、止吐的功效。孕早期，孕妈可以食用，减轻恶心呕吐的妊娠反应。此外枇杷可以预防流行性感冒，是孕期非常不错的选择。
三．香蕉
香蕉可以刺激胃肠蠕动，润肠通便，防止孕期便秘。最主要的是香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸可以促使大脑产生5-羟色胺，这种激素可以影响和调节人的情绪，孕期食用，可以缓解妈妈焦虑、抑郁等情绪，保持愉悦的心情，建议妈妈每天吃一根。
四．橙子
橙子中含有大量维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。
五．樱桃
孕妇可以吃，但是吃之前最好浸泡一段时间，每天吃樱桃不能超过12颗。
六．火龙果
火龙果是一种无污染水果，它含有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维是其他水果无法比拟的，不仅可以美白、排毒、养胃，而且可以辅助治疗咳嗽、贫血、便秘。孕期食用对胎儿和妈妈都是很好的。每天不能超过一个。
七．葡萄
葡萄有“水晶明珠”的美称，孕妇吃葡萄不仅有利于胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色，而且具有葡萄安胎效果。
八．猕猴桃
猕猴桃具有稳定情绪的作用，可以提高孕期的睡眠质量，建议每天不要超过两个。不过脾胃功能较弱的妈妈不要食用，以免引起腹泻。
宝宝版杨枝甘露的做法11M+
说起这个杨枝甘露我又要流口水了，真是太好吃了，正宗的杨枝甘露要用到西米和奶油，因为不适合宝宝所以替换了牛奶，做成了一个宝宝版的杨枝甘露，非常适合给宝宝做下午茶哟。
1准备食材：芒果，牛奶或者泡好的奶粉，桔子（没有西柚可以用桔子或者橙子替代）
2.芒果去皮取肉切块儿，90克的芒果肉要搭配20克的奶。
3.把芒果肉和牛奶一起放入搅拌机搅拌。
4.搅拌好的芒果泥非常细腻。
5.准备一个玻璃杯，最下面一层放入芒果泥。
6.再轻轻地倒入三勺牛奶，因为芒果泥的密度大，所以牛奶会漂浮在上面，分出层次。再洒上一些剩余的芒果肉和桔子丝，就可以给宝宝享用啦。
