火龙果香蕉奶昔怎么做清肠胃排毒，促进消化，还能预防便秘

2020-10-20

火龙果香蕉奶昔

我经常性地说要我家孩子一次能多吃几样水果，像之前的芒果奶昔番茄汁，颜值和营养都很足，这次换了一个花样，用火龙果、香蕉和酸奶制作奶昔。这款奶昔最大的特点就是排毒清理肠胃，它含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，排出体内毒素有利于减肥瘦身，降低胆固醇，这种植物性白蛋白对胃壁有保护作用，促进肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。火龙果和香蕉都含有丰富的纤维素，有助于预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。

【火龙果香蕉奶昔】准备好食材，用料理机搅拌一下就可以一次性品尝火龙果和香蕉两样新鲜水果。热衷瘦身的姐妹们，可以喝一杯【火龙果香蕉奶昔】代餐，但是要注意酸奶要用无糖的，如果用牛奶要用脱脂牛奶。

【材料】

火龙果半个，香蕉 2根，酸奶 250毫升

【做法】

1 准备材料：火龙果、香蕉和酸奶，这里的酸奶是自制的，低糖类，自制酸奶可以点击牛奶多加1克，补钙效果更佳，调理肠胃，激活免疫系统功能

2 将火龙果切半，取出火龙果果肉，香蕉去皮切小块，把火龙果、香蕉放在破壁机里

3 倒入一杯酸奶

4 按下破壁机的“蔬果”键，搅拌成火龙果香蕉奶昔

【提示】

1 破壁机起到搅拌作用，可以用料理机或者果汁机，总之能搅拌的就可以了

2 如果有红火龙果制作出来的奶昔更艳丽

延伸阅读

火龙果煮粥怎么做火龙果粥的做法

1 火龙果早餐粥材料：大米一小把、红豆一小把、火龙果半个、奶粉适量、水适量

做法：

1、晚上睡觉前，在锅里加一小把大米，一小把红豆，盖上盖子，泡着;

2、早上起床，用中小火熬粥一小时，到时候大米和红豆都会开花;

3、一小时之后打开盖子，加入适量奶粉;

4、奶粉和米汤完美融合的时候，加入切好的火龙果丁丁，再次煮沸;

5、出锅即可。

小贴士：

加完奶粉之后切火龙果，加入之后煮一下就好，久了火龙果会不够脆。

2 火龙果奶香燕麦粥材料：火龙果半个、奶粉30克、速食燕麦适量、水适量

做法：

1、火龙果去皮切小块;

2、倒一碗开水放下适量燕麦，放到微波炉里高火一分钟;

3、时间到，拿出来加适量白糖，搅拌至白糖融化;

4、加入奶粉拌匀后放下火龙果块拌一下就可以吃了。

3 火龙果奶昔米粥材料：大米50g、火龙果半个、牛奶200g、白糖适量、水适量

做法：

1、大米淘洗干净，提前用水泡发一夜;

2、早晨把泡发的大米放入煮锅里，加入比平时煮米饭多一倍的水来煮米粥;

3、同时，火龙果削去最外皮的薄皮后把果肉切成小块，红色的火龙果皮切成小丁备用(火龙果皮可以吃它含有大量的花青素;

4、把火龙果肉放入料理机里，倒入200克的牛奶，加入适量白糖;

5、启动料理机，打成火龙果奶昔;

6、待米粥煮熟煮烂成很浓稠的粥时，可以关火稍放凉;

7、把打好的火龙果奶昔倒入米粥中搅匀后粥就做好了;

8、把火龙果奶昔米粥盛入碗中，上面撒上切成小丁的火龙果皮装饰后即可食用。

小贴士：

1、火龙果皮含有大量的花青素，它有很强的抗氧化能力，营养价值比火龙果高。所以我们吃火龙果尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。

2、花青素对温度敏感，所以要等粥稍放凉再倒入火龙果奶昔，搅匀后温度正好可以食用为好。

红薯橙泥怎么做，促进宝宝视觉发育、还能润肠通便

当宝宝8个月的时候，就可以开始吃红薯了，而且在这一阶段，红薯也是宝贝辅食的极佳选择。这是因为它含有丰富的营养价值。今天分享给大家的是红薯橙泥的做法，下面就一起来学学吧!

【食材】

红薯20克

橙子10克

水100毫升

【做法】

1、红薯去皮切丁，橙子去皮去筋膜切碎备用。

2、锅中加入红薯丁和水，中火煮10分钟以上至软透。

3、红薯捞出放入料理碗中，与橙碎一起碾成泥即可食用。

红薯又称“甘薯“、”番薯”、“山芋”等，蒸煮熟后，可以作为主食食用，但它的营养价值要比普通主食高。

红薯中的蛋白质虽然不高，但是组成比较合理，人体必须的氨基酸含量高，特别是谷类食物中缺乏的赖氨酸含量比较高，可以弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可以提高宝贝消化系统对主食营养的吸收和利用率。

红薯中的胡萝卜素含量在谷类和薯类食物中是最高的，有750毫克/百克哦，对宝贝的视力发育特别有帮助。

红薯中含有一定量的维生素C，26毫克/百克，与橙泥搭配，含量更高。

红薯中有独特的生物类黄酮成分，能使排便通畅、提高消化器官的功能，滋补肝肾，适合肝炎、黄疸的宝贝吃，

红薯还能凉血活血、补虚益气、强肾阴。

新鲜养颜蔬果汁排毒清体双出击

大家都知道新鲜蔬果含有大量维生素、纤维，对于排清体内毒素具有很好的功效。今天就为你介绍4种排毒蔬果汁，让你越喝越轻松。

1.凤梨苦瓜汁

单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽。

2.杏猕猴桃汁

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。

3.木瓜生姜汁

这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

4.胡萝卜苹果汁

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。