木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜，木瓜的营养十分丰富，那么木瓜怎么做好吃呢？
1、雪耳木瓜汤
材料：蜜枣6枚，干雪耳60g，木瓜1个(约400g)，北杏仁3茶匙(15g)，冰糖50g
做法：
干雪耳用温水浸泡30分钟，使其完全泡发，再剪去根蒂，掰成小朵。
木瓜削去外皮，对半剖开，挖去木瓜籽，再切成较大的滚刀块。
蜜枣和北杏仁用流动水冲洗干净。
锅中加入2000ml冷水，大火烧沸后将泡发的雪耳小朵、北杏仁、木瓜大块和蜜枣放入，用小火煲煮1小时
最后将冰糖放入，煮至完全融化即可。
2、木瓜黑芝麻粥
材料：用料原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。
做法：
木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。
将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。
功效：黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓，它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱，以及钙、铁、磷等，对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。
3、注意事项
木瓜虽然美味可口，但是有人吃了番木瓜后也容易出现嘴麻症状，这是由于木瓜内部含有一定的木瓜碱，这种物质摄入过多，会对身体有毒，所以不能多吃，另外敏感体质的人不能持这种水果。
