水蜜桃苹果粥的做法健脾开胃的水果粥

2020-10-10

水蜜桃苹果粥怎么做？如何为宝宝做一道健脾开胃的水果粥？水果虽然不能作为主食，但是可以尝试用新鲜的水果搭配出营养健康的水果粥。苹果中含有丰富的维生素和纤维素，热量低，水蜜桃味道甜美，营养价值很高，两者搭配，色美，软烂，稀稠适度，适合宝宝们食用。

【水蜜桃苹果粥】

有机杂粮米（多种粗粮）20 g

生燕麦10 g

苹果

水蜜桃

工具：炖锅

参考月龄：10个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

1. 准备食材：有机杂粮米（多种粗粮）20 g、生燕麦10 g、苹果、水蜜桃；

杂粮米和燕麦米提前浸泡1个小时，这样会更加好煮，米粥会更加的软烂；

2. 苹果去皮切成小块；

PS：小骨用了半个苹果。

3. 水蜜桃去皮，切成小块；

4. 浸泡好的杂粮米、燕麦米放入宝宝炖盅里；

5. 加240毫升清水，加入苹果，开始熬粥喽；

6. 待锅内米粥变得软烂，放入水蜜桃，再熬制20分钟就可以出锅啦~

PS：小骨用的这款是隔水炖，小火慢炖，所以用时比较长，水蜜桃放入的时间要根据具体火候决定。

7. 水蜜桃苹果粥 get ?，满足宝宝的胃，美翻你的心~

延伸阅读

水果粥的做法月子餐

1 荔枝粥材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

2 蜂蜜水果粥材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克，蜂蜜1小匙

做法：

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。

3 香蕉粥材料：香蕉2条，糯米100克，枸杞适量，冰糖适量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,枸杞熬成粥即可。

4 番茄粥材料：番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。

做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

芒果粥的做法大全芒果粥怎么做

1 芒果冰粥材料：芒果3个、大米适量、糯米适量、冰糖适量、水适量

做法：

1、将大米、糯米淘洗干净(二者比例可以是1：1，也可以随喜好调整，或者只加糯米熬制)，糯米需要提前泡水;

2、然后将大米、糯米放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠即可;

3、煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用;

4、待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右就可以关火了;

5、把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。

2 芒果黑米粥材料：材料：黑米、薏米、大米、白糖、淡奶油、芒果、水

做法：

1、将黑米、薏米、大米洗净;

2、放在电饭煲加入8倍左右的水;

3、晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯;

4、早上就能吃到一碗很鲜美的黑米粥了，加适量白糖或冰糖;

5、装碗后倒入一些淡奶油;

6、放上芒果粒即可开吃。

3 芒果燕麦粥材料：芒果1个、即食燕麦35克、核桃、开心果、黑加仑干、枸杞、水

做法：

1、碗中放入35g燕麦，加开水泡4分钟;

2、用水果刀将芒果竖着抛开，在果肉一面划“#”字，去皮取肉放入碗中;

3、用勺子将果肉压碎后倒入泡好的燕麦中，搅拌均匀;

4、撒入一些自己喜欢的干果即可，如核桃、开心果、黑加仑干、枸杞、腰果等。

樱桃粥的做法大全樱桃粥怎么做

1 樱桃银耳粥材料：银耳50克、大米50克、樱桃30克、冰糖适量、水适量

做法：

1、将大米洗干净，把银耳撕小朵;

2、将大米放入锅里，加适量清水熬煮成粥;

3、粥煮好了就加入冰糖和银耳小火再煮10分钟;

4、最后加入樱桃和冰糖就好了。

2 小米樱桃粥材料：小米70克、豌豆30克、樱桃20克、山药20克、白糖5克、蜂蜜6克、水适量

做法：

1、小米、樱桃、山药洗净，豌豆洗净，泡发半小时后捞起沥干;

2、以上食材加清水煮至米粒开花;

3、加入樱桃同煮至粘稠，调入白糖、蜂蜜拌匀即可。

小贴士：

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2、豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

3、樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白。

4、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

5、小米樱桃粥此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。

3 西米樱桃粥材料：西米100克、樱桃200克、白砂糖100克、糖桂花10克、水适量

做法：

1、将鲜樱桃洗净，剔去核，用适量白糖腌起;

2、西米淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞起沥干水分;

3、取锅加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火煮沸;

4、改用小火煮于西米浮起，呈稀粥状;

5、粥内加入白糖、糖桂花搅拌均匀;

6、下入樱桃，烧沸;

7、待樱桃浮在西米粥的面上，即可盛起食用。

火龙果煮粥怎么做火龙果粥的做法

1 火龙果早餐粥材料：大米一小把、红豆一小把、火龙果半个、奶粉适量、水适量

做法：

1、晚上睡觉前，在锅里加一小把大米，一小把红豆，盖上盖子，泡着;

2、早上起床，用中小火熬粥一小时，到时候大米和红豆都会开花;

3、一小时之后打开盖子，加入适量奶粉;

4、奶粉和米汤完美融合的时候，加入切好的火龙果丁丁，再次煮沸;

5、出锅即可。

小贴士：

加完奶粉之后切火龙果，加入之后煮一下就好，久了火龙果会不够脆。

2 火龙果奶香燕麦粥材料：火龙果半个、奶粉30克、速食燕麦适量、水适量

做法：

1、火龙果去皮切小块;

2、倒一碗开水放下适量燕麦，放到微波炉里高火一分钟;

3、时间到，拿出来加适量白糖，搅拌至白糖融化;

4、加入奶粉拌匀后放下火龙果块拌一下就可以吃了。

3 火龙果奶昔米粥材料：大米50g、火龙果半个、牛奶200g、白糖适量、水适量

做法：

1、大米淘洗干净，提前用水泡发一夜;

2、早晨把泡发的大米放入煮锅里，加入比平时煮米饭多一倍的水来煮米粥;

3、同时，火龙果削去最外皮的薄皮后把果肉切成小块，红色的火龙果皮切成小丁备用(火龙果皮可以吃它含有大量的花青素;

4、把火龙果肉放入料理机里，倒入200克的牛奶，加入适量白糖;

5、启动料理机，打成火龙果奶昔;

6、待米粥煮熟煮烂成很浓稠的粥时，可以关火稍放凉;

7、把打好的火龙果奶昔倒入米粥中搅匀后粥就做好了;

8、把火龙果奶昔米粥盛入碗中，上面撒上切成小丁的火龙果皮装饰后即可食用。

小贴士：

1、火龙果皮含有大量的花青素，它有很强的抗氧化能力，营养价值比火龙果高。所以我们吃火龙果尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。

2、花青素对温度敏感，所以要等粥稍放凉再倒入火龙果奶昔，搅匀后温度正好可以食用为好。

什么水果健脾养胃

水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅口感鲜美，而且富含各种营养物质。其中有一些水果具有健脾养胃的功效，对的健康非常有益。本文将详细介绍一些具有这种功效的水果。

梨是一种常见的水果，被誉为“水果中的润肺剂”。梨质地柔软，口感清爽，具有生津润燥的作用。梨中富含丰富的膳食纤维，有助于增加益生菌的数量，促进肠道蠕动，有利于消化和排泄。梨还含有多种维生素和矿物质，可以增强胃部的消化功能，减少胃酸分泌过多引起的不适感。

柚子也是一种具有健脾养胃作用的水果。柚子具有酸甘苦味，可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，提高食欲。柚子中含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进胃肠道的排毒，减少便秘问题。柚子还含有柚皮苷等物质，具有抗菌、降压、降血脂等功效。

再次，苹果也是一种常见的健脾养胃水果。苹果中富含的果胶可以吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，减少胃肠道问题。同时，苹果酸还可以刺激胰腺分泌消化酶，促进食物的消化和吸收。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，对于改善胃肠道健康非常有益。

猕猴桃也是一种具有健脾养胃作用的水果。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动和排毒。猕猴桃还含有独特的酶类物质，有助于胃酸消化食物，减少胃部不适感。猕猴桃还具有抗氧化和免疫调节的功能，有助于提高免疫力。

水果蔬菜网小编认为，梨、柚子、苹果和猕猴桃都是具有健脾养胃功效的水果。它们含有丰富的营养物质，可以促进消化系统的健康，改善胃肠问题，并提高免疫力。在日常饮食中适量食用这些水果，对于保持健康和提高生活质量非常有益。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，对某些水果可能有过敏或者不能适宜食用的情况，因此在选择水果时应根据自己的实际情况来调整食用量和种类。