红枣莲蓉糕怎么做好吃?红枣莲蓉糕是一款老少皆宜的糕点,宝宝们都非常喜爱吃,下面看看红枣莲蓉糕的做法。
红枣莲蓉糕
食材
莲子80克、马蹄粉40克、植物油10克、砂糖5克、红枣8颗、清水适量
标签
手指食物、不爱主食、花样创意、加餐零食、18m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、莲子加入适量水煮至软烂,倒入辅食机打成泥。
3、红枣洗净去核切丁。
4、马蹄粉用50克清水化开,加入白砂糖搅拌均匀。
5、将红枣丁和马蹄浆倒入莲子泥中搅拌均匀。
6、模具刷油,倒入莲子泥,抹平震出气泡,覆上保鲜膜,蒸锅上汽后放入蒸15分钟,冷却后脱模切块即可。
小贴士
1、莲子可以换成其他豆类,如鹰嘴豆,红豆,青豆等。
2、红枣可以换成新鲜的山楂或者坚果、干果。
3、小一点的宝宝可以把红枣去皮和莲子一起打成泥蒸。
延伸阅读
蓝莓夹心莲蓉糕怎么做好吃
莲子性凉,特别适合夏季食用。特别是不能对于夏季不能吃冰品的,用莲子做成类似凉糕一样的小点心,吃起来即没有那么冰凉,不怕伤了胃,但也是凉食,炎热的夏季,吃一块软糯香甜的果味莲子糕,也是一种享受哦。
食材:主料:莲子120g、冰糖粉20g、黄油30g
辅料:蓝莓酱适量
步骤 :
1.先取需要量的莲子用清水浸泡10分钟
2.然后加水没过莲子,我是用电饭煲的煲粥档,把莲子煮到软烂的。煮好后里面剩下的汤汁不多
3.煮熟的莲子带汤汁一起倒入破壁机中搅打成细腻的糊
4.把莲子糊倒入面包机中,加黄油和冰糖粉,用自动翻炒功能炒30分钟,把里面多余的水分炒出来,这样好成形
5.自制的蓝莓酱取出
6.取适量莲蓉包裹蓝莓酱。我当时无法拍照了,就把果酱放在莲蓉上拍了,做的时候要用手去包果酱的。
7.然后用模具成形即可,有的包的不是很严实,果酱都露出来了
8.弄开看看,外面是香甜软糯的莲蓉,里面的果味十足的果酱,想不好吃都难哦
小贴士:
用的蓝莓酱做的夹心,也可以用自己喜欢的其他口味的果酱。还有就是用了冰糖粉,也可以用白糖代替,还可以用蜂蜜代替,但蜂蜜要等莲蓉炒好晾凉再加。
马蹄鲜虾糕的做法
一种既能预防流感,又能缓解流感不适的食材——马蹄(荸荠),刚好适合需要预防流感的宝宝,和已经中招的爸爸!但马蹄的果肉比较硬,又属于比较寒凉的食物,对宝宝来说生吃是不太适合的,所以今天,就来教大家做一道Q弹马蹄鲜虾糕,10个月以上的宝宝就能吃哦!
虾仁 8-10只 / 马蹄 2个
淀粉 适量 / 柠檬 1个
步 骤 1:将柠檬切片,放在洗净的虾仁上去腥;
步 骤 2:将虾仁研磨成虾泥;
步 骤 3:将马蹄洗净、削皮,切碎;
步 骤 4:将切碎的荸荠、虾泥,还有适量淀粉混合,搅拌均匀;
步 骤 5:准备1个玻璃容器,在容器内壁刷油,然后将虾糕泥倒进容器里,压平整后,盖上保鲜膜,扎几个小洞,就可以上锅蒸啦;
最后将蒸好的Q弹鲜虾糕切成适合宝宝入口的大小,这道马蹄鲜虾糕就完成啦!
小宝宝可以直接用手抓着吃了,大人吃呢,还可以根据自己的喜好搭配一些醋或酱油的蘸料,更好吃哦!
这个时节的马蹄,正是最好吃的时候!它富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等等,对宝宝的生长发育大有好处!
到了冬季很容易出现发热、咳嗽多痰、嗓子疼、慢性气管炎、消化不良、便秘等症状,都很适合吃马蹄!
最特别的是,它还含有一种抗菌成分荸荠英,有很好的抗菌作用,还能抑制流感病毒,特别适合当下流感季给宝宝多吃!
1.马蹄虽然适合宝宝在冬季吃,但它本身果肉比较硬,而且属于比较寒凉的水果,很可能会引起宝宝腹泻,因此1岁以下的小宝宝,不建议生吃马蹄哦~
2.荸荠性寒凉,脾胃比较虚弱的宝宝和大人不能吃的太多太频繁哦。
香蕉鸡蛋燕麦糊的做法 营养促消化、香甜软糯,宝宝超爱吃!
今天带来一道美味的香蕉鸡蛋燕麦糊,又香又甜、软糯细滑。就算再挑食的宝宝闻到这样的香甜,也会忍不住一口接一口!
燕麦+香蕉的组合,可以帮助宝宝增加肠胃蠕动,营养又非常好吸收,是非常理想的宝宝辅食哦!只要对食材不过敏,八月+的宝宝就能吃哦!
燕麦:每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。而里面的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。
香蕉:香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养和能量。香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。
即食燕麦 / 鸡蛋一个 / 香蕉半根
第一步:鸡蛋打散,加一些水稀释备用。
第二步:用少量水煮熟燕麦,煮到这种刮开不回流的浓稠度就可以了,不要太稀。
加入打好的鸡蛋液,搅拌均匀,等鸡蛋完全凝固就可以关火了~
第三步:香蕉剥皮、切片。
第四步:将燕麦鸡蛋糊和香蕉一起倒入辅食机,打成泥。
香甜细滑的香蕉燕麦糊就做好啦~香蕉配上营养美味的鸡蛋燕麦,宝宝爱吃,妈妈更开心。
① 将鸡蛋液加入燕麦中时,要记得调小火,一方面可以燕麦不至于糊锅,另一方面鸡蛋不会来不及搅拌均匀就熟哦。
② 对于大宝宝来说,已经有不错的咀嚼能力了,就不需要再打成糊了哦~
番茄苹果软饼的做法
番茄苹果软饼怎么做好吃?番茄苹果软饼软糯适合宝宝咀嚼,番茄苹果软饼的做法比较简单,接下来看看酸甜口味的小饼怎么做吧。 番茄苹果软饼 食材面粉20克、圣女果2颗、苹果1片、油少许标签手指食物、腹泻调理、补锌开胃、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★
1、圣女果和苹果放入沸水中煮3分钟。
3、捞出圣女果去皮,并和煮软的苹果混合切碎。
3、面粉加水调成稀面糊。
4、放入番茄苹果碎搅拌均匀。
5、平底锅刷油,倒入面糊摊开。
6、全程小火,一面凝固后翻面。中间不是流动状态就好了。取出切块。 小贴士 1、普通番茄也可以代替圣女果,味道更酸一些。 2、苹果煮后变软,切碎时不容易让宝宝卡到。根据宝宝咀嚼能力再进一步处理成合适的大小。 3、加入的水越多,饼越软。但不要太软,否则宝宝拿不起来了。 食谱点评 酸甜而软糯的小饼很适合手指食物初期阶段的宝宝食用。注意吃时分割为较小的条状或片状,以免卡住。
红枣小米糊—软糯香甜,营养满分,这米糊太好吃啦!
小米富含蛋白质,维生素B及膳食纤维。搭配红枣,营养更加丰富。
打成米糊后,怎一个香甜软糯了得。作为小小宝主食极棒哈……
适合宝宝年龄:7个月以上(小米营养价值很高,但一次也不要吃太多哈)
难度:易
用具:刀、砧板、砂锅/炖锅
小芽营养问答
红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅。红枣含铁量为2-3mg/100g,宝宝6个月后就要补充铁了,这个时候让好吃又富含铁的大枣作为铁的补充,是不错的选择。
小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B,营养非常丰富。
小米中色氨酸丰富,而赖氨酸含量较低,所以并不建议长期单独以小米为主食,平时烹饪的时候可以与豆类一起进食,达到氨基酸互补,使营养最大化。
生产季节:每年夏秋季7~9月,属于杂粮作物。
挑选原则:色泽金黄、颗粒浑圆、经营明亮、黏糯芳香。
食材
》加水的量大家也可以自己调整,喜欢浓稠点的就少加,喜欢稀一点的就多加。
做法及步骤图
1、红枣洗净,放入装水的锅中,煮大概10-15分钟,红枣煮下,会充分膨胀,这样才容易剥皮。
2、煮好的红枣已经膨胀,圆滚滚的,然后很轻松可以直接剥皮,趁热比较好剥,边上放一碗冷水,太烫的话可以润下手。
3、把红枣去核,放在一边备用。
4、将25g左右小米简单淘洗干净,放入锅中,加入450g左右清水。
》嘿嘿嘿,小米颗粒太小,小芽直接用了筛子来洗,非常方便。
5、煮开后转中小火加盖煮20分钟左右,此时小米粥粘稠度适当,香味也很浓郁,口感软糯不散,非常好喝哈。
6、将煮好的小米粥稍稍降温,倒入料理机中,加入步骤3中准备好的枣肉,用料理棒搅打成米糊。
7、完成,小芽的水量最终米糊质感是比较粘稠哒,小米独特的香味满溢,比红枣大米糊要好吃很多哈。
小芽碎碎念:
1、小米不需要淘洗很多遍的哈,冲洗干净即可。
2、不加糖也有甜味,小朋友吃建议不加糖,想要更甜一点的多加一点红枣就好。
紫薯红枣粥的做法
紫薯红枣粥怎么做好吃?我们都知道紫薯营养丰富,那么怎么为宝宝制作一份紫薯营养粥,下面来看看紫薯红枣粥的做法。
紫薯营养丰富,除了具有普通红薯的营养成分外,还含有硒元素和花青素,为抗癌蔬菜之首,但是紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会引起腹胀、打嗝、所以一次不要给宝宝食用过多啦。
开始做菜咯
月龄:适合7M+宝宝
食材:紫薯、红枣、大米
工具:菜刀、菜板、辅食机、研磨碗、煮锅、碗
制作步骤
1、紫薯洗净去皮,去头去尾切块;大米和红枣洗净,浸泡30分钟
2、米和水1:10的比例,放入锅中大火煮开,转小火继续煮30分钟,也可以直接用BB煲慢炖2.5小时
3、煮粥的同时,把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15—20分钟
4、将蒸好的红枣去皮去核
5、紫薯和红枣肉放入搅拌机,加入适量温水搅拌成泥
6、如果觉得粥的颗粒太大,可以盛一小碗用研磨碗磨成细小的颗粒
7、挖2勺紫薯红枣泥和粥一起搅拌均匀就可以吃咯~
红薯豆沙饼的做法,甜甜糯糯的小饼
红薯豆沙饼
粗粮细作也可以很美味。
食材
红薯1个(400克左右)、面粉30克、糯米粉70克、自制红豆沙适量、水适量、油少许、芝麻少许
标签
手指食物、缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、加餐零食、各种饼类、12m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、红薯蒸熟去皮按压成红薯泥。
3、糯米粉、面粉、红薯泥混合揉成一个面团,静置10分钟。
4、面团搓成长条,切成差不多大小的小剂子。
5、取一块小剂子压扁,中间放一点红豆沙,收口揉圆按压成饼状。
6、烤盘内铺一层锡纸,抹一层植物油,放入小饼,饼的外皮再刷一层薄薄的油,撒上芝麻,烤箱提前170度预热,烘烤15分钟后翻面再烘烤15分钟即可。
小贴士
1、市售红豆沙含糖较高,建议用自制的红豆沙。
2、锡纸翻面的时候有一点点粘,可以换成不粘烤盘。
3、没有烤箱,也可以用平底锅煎熟。
红薯和红豆有天然的甜味,做成小饼软软香香的,很适合给宝宝当作手指食物。糯米制品多吃了会有滞涨感,每次少吃一些即可。
红枣玉米窝窝头的做法
如何为宝宝做一份迷你可爱又美味的宝宝零食?红枣玉米窝窝头香甜软糯有嚼劲,宝妈知道怎么做吗?下面来看看红枣玉米窝窝头的做法。
红枣玉米窝窝头
食材
玉米面60克、面粉20克、红枣1颗、奶粉15克
标签
增高补钙、改善便秘、各种面类、手指食物、不爱主食、12M+
难度
★★★
1、准备好食材。
2、将玉米面、面粉和奶粉混合。
3、将红枣洗净去核切碎。
4、在混合的面粉中慢慢倒入适量开水,搅拌成颗粒状。
5、倒入红枣碎,搅拌均匀。
6、揉成面团。
7、将面团分成6等份。
8、每一份面团整形成中空的窝窝状。
9、蒸笼铺上蒸垫,均匀放入窝窝头,随冷水入锅,水开后蒸10分钟,关火焖5分钟。
10、出锅,晾至温热即可食用。
小贴士
1、大红枣如果用小干枣可以增加至3颗,记得去核,或者直接用去核红枣。
2、玉米面和普通面粉的比例最好是3:1,口感较好。
3、和面需用开水烫面,成品口感细腻。
食谱点评
使用了比例较高的玉米面,适当粗杂粮有益健康。红枣碎和奶粉使口感既有红枣的自然甜味又有奶香味。
红枣黑糖发糕的做法,充满童年的味道!
红枣黑糖发糕,一款适合宝宝的美食,也是很多人儿时的回忆,现在简单几招,自己就能轻轻松松做出美味的红枣黑糖发糕,开始动手吧! 发糕对于我来说有这很深厚的意义,是童年不可割舍的一份回忆。因为小的时候,妈妈总会在大年三十的晚上连夜做发糕,寓意着快“糕”长大。如今我也为人母亲,渐渐能够体会妈妈当年做发糕时候的心思和情怀。才发觉,原来给宝宝一个充满仪式感的童年,其实可以从味觉开始,从一个发糕开始······ 红枣黑糖发糕 【材料】 中筋面粉320g,白砂糖 20g,红糖粉80g,活性酵母4g,水240g(分为40g+200g两份) 鸡蛋两个,对半切开去核的红枣颗粒适量 【步骤】 1. 酵母加入40g温水中搅拌至融化 2. 红糖和白砂糖加入200g温水中融化 3. 糖水中打入两个鸡蛋,充分搅拌 4. 加入酵母水,筛入中筋面粉 5. 用手动打蛋器搅拌面糊至细腻无颗粒 6. 8寸蛋糕模具表面扫些油防粘,底部垫上裁剪合适的烹饪纸 7. 倒入面糊,盖上保鲜膜静置发酵 8. 发酵至模具约7-8分满,表面铺上对半切开去核的红枣颗粒 10. 冷水上锅蒸30分钟,关火焖5分钟即可
栗子红枣肉沫饭的做法
栗子红枣肉沫饭怎么做好吃?栗子红枣肉沫饭适合2岁以上的宝宝食用,应季暖心的软米饭,吃上一碗幸福感爆表啦~下面来看看栗子红枣肉沫饭的做法。
栗子红枣肉沫饭
参考月龄
2岁以上
对文中食材不过敏的宝宝
食材
肉沫 15g / 红枣 6颗
栗子 10g / 熟米饭 一碗 / 水或高汤 适量
制作
- step 1 -
将洗净的栗子放入沸水中,大火沸腾后,
转中火,煮约40分钟后,捞起。
- step 2 -
放凉后,将栗子切半,用小勺挖出栗子肉。
- step 3 -
根据宝宝咀嚼情况,将栗子捣碎。
- step 4 -
红枣用开水泡开,至表面皱褶消失。
- step 5 -
将红枣去皮去核
- step 6 -
煮一锅水,水开后放入肉沫、栗子碎和红枣
- step 7 -
煮开后,放入熟米饭,煮至肉沫熟透即可。
小贴士
1.今天分享的这道暖心米饭,自带甜味的红枣搭配粉糯的栗子,加上肉类,营养足足di,赶紧给宝宝们尝试一下吧。
2.如果给小一点的宝宝吃,可以将栗子捣成粉状。
3.肉类还可以选鸡肉或牛肉。
4.菜场上有已经去皮的栗子,那样就最方便啦~
宝宝食谱:奶香蓝莓山药,午后小甜点
奶香蓝莓山药 酸甜顺滑的宝宝甜品。 食材 山药1小段、蓝莓适量、配方奶适量 标签 补锌开胃、加餐零食、家常菜肴、6m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、山药去皮。 3、山药切小块放入碗中,上锅蒸熟。 4、蓝莓放入研磨碗,压成泥,用筛子过筛。 5、山药蒸熟后,放入配方奶,研磨成泥糊状。 6、把蓝莓酱淋入山药泥中即可。 小贴士 1、处理山药的时候戴着手套,防止粘液过敏,皮肤会痒。 2、山药泥中加入配方奶,少量多次加,只要山药泥不那么干就好了。 3、大宝宝吃,配方奶也可以用牛奶代替。
蓝莓芒果布丁的做法 入口丝滑的小甜品
蓝莓芒果布丁的做法,宝妈会做吗?小编来安利一道入口丝滑的小甜品,零添加、更健康的甜品,下面来看看蓝莓芒果布丁的具体做法。
用水果、牛奶、鸡蛋做出的一道小甜品,没有鱼胶粉,不需要添加剂,更健康,适合孩子,入口丝丝滑滑的,加上水果的清甜,宝宝吃的很满足。
开始做菜咯
菜名:蓝莓芒果布丁
月龄:适合18M+宝宝
食材:牛奶170g、鸡蛋2个、绵白糖10g、蓝莓酸奶适量、芒果1个、蓝莓适量
工具:布丁杯、烤碗、烤盘、烤箱、碗、勺子
制作步骤1、鸡蛋打散,加入绵白糖搅拌至白糖融化,再加入牛奶搅拌。混合好的牛奶蛋液反复过筛4-5遍,无气泡
2、将牛奶蛋液倒入烤碗或者布丁杯,用水浴法150度烘烤30分钟,烤箱提前10分钟预热
PS:水浴法是在烤盘内放入水,布丁杯放里面
3、烤好的布丁晾凉,放上蓝莓酸奶(自制蓝莓酱拌上自制酸奶)和蓝莓就可以了
4、同理,做出芒果酸奶布丁
食物营养解说—五谷杂粮篇
小米
小米富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,以及维生素B1、胡萝卜素、维生素E和磷、铁、钾、镁等多种维生素和矿物质。具有抗菌除臭、止呕止泻等功效。宝宝可适量食用小米粥,特别是腹泻时饮用可帮助止泻。
适合月龄:6M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。