天气越来越热啦，要出点适合夏天健康美味的食谱哈。
没有一个小朋友可以抵挡冰激凌的诱惑吧，妈妈们在家里可以偶尔做点更加健康的酸奶香蕉冻，给宝贝解解馋。
操作很简单，加准备工作3分钟就能完成，然后坐等就可以享受美味啦。
对了，香蕉要选用成熟软糯一点的，冷冻后口感会比较好。
适合宝宝年龄：36个月以上
难度：易
用具：盒子/盘子、勺子、冰箱等
小芽营养问答
宝宝什么时候可以喝酸奶？
酸奶经发酵后，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率。
1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。
根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。所以对于幼儿来讲，最好选择纯酸奶。
每天进食多少量的酸奶：并没有一个严格的界限，对于满6个月的婴儿，可以尝试一点点酸奶作为辅食之一。如1岁以后每天可以安排100毫升酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。随年龄增加，可酌情增加。
食材
》酸奶小芽用了好远酸奶，一定要用原味的酸奶哈。
做法及步骤图
1、准备好所有食材和工具，可准备几根竹签，棒棒糖的棒棒或雪糕棒，没有的话不用也没有关系，直接把香蕉切段即可。
2、选择成熟的香蕉，将香蕉切段，每段大概1-1.5cm左右厚度。
3、用竹签、雪糕棒等把香蕉串起来，没有的话不用也没有关系，直接把香蕉切段即可
4、将串好的香蕉放入保鲜盒，先在上面浇一层酸奶，
5、然后撒上满满的椰蓉。
》小芽用的椰蓉是菲律宾进口完全没有添加剂的，如果买不到好的椰蓉可以用燕麦片替代（将燕麦片烘烤下，然后用擀面杖碾碎），或面包糠等都可以。
6、将香蕉串翻个面，在另一面也重复步骤4、5的操作。
7、盖上盖子或保鲜膜，放入冰箱冷冻层冷冻2个小时。
》不要冷冻太长时间哈，冷冻太长时间就变硬了，不好咬也会失去冰淇淋口感。
8、完成，取出，香蕉冷冻一段时间后，口感依旧软糯，也不会很冰，有满满的冰淇淋口感，里面香甜软糯，外层则是酸酸的，搭配椰香十足的椰蓉，哈哈，口水留下来了吧。
精选阅读
惊艳四座的菠萝鸡翅，酸酸甜甜，开胃营养爱不完！24M+
食谱做多啦，不管看到什么，脑子里马上就会出现各种可能好吃营养的搭配。
今天在超市一看到菠萝就想要做这道菜啦，之前更多的做菠萝焖鸡翅，将鸡翅简单煎下然后和菠萝一起焖熟，绝对惊艳四座。
今天想着要换个花样，又想着宝贝可以不需要去骨头，就做了这道菜。
菠萝是超喜欢的一个配菜，用来搭配荤菜绝对一流，用来做鸡肉、排骨等都超级好吃。
成品酸酸甜甜，鸡肉则又嫩又香，感觉宝贝可以一次性把四个都吃光，妈妈们控制下哈。
适合年龄：2岁以上，确保对食材不过敏
难度：易
制作时间：35分钟
用具：刀、砧板、蒸锅、碗等
食材
》不建议再用其他调料，就品尝菠萝的酸甜加上鸡翅的鲜香。
图文步骤图
1、准备好所有食材。
2、将菠萝切长条，粗细控制在1cm左右，长度要比鸡翅再长一截，切完后放入淡盐水中浸泡10分钟左右，然后用凉白开冲洗下备用。
3、将鸡翅洗净，把剪刀插入鸡翅较大那一头，将骨头和鸡肉分离，然后一直沿着鸡翅的2根骨头分离鸡肉，最后反转过来将鸡肉完全从骨头上剔下来就可以啦。
》我习惯用这样的方式去骨哈，大家按照自己的习惯就好，多练几个就熟悉了。
4、完成，这样操作骨头上基本就没什么鸡肉啦。
5、倒入一点点盐，将鸡翅抓几下，然后腌制10分钟左右，腌制的时间不需要太长，因为有菠萝在，蒸完后一点腥味也不会有。
6、腌制的同时烧开一锅水，放入芦笋焯水1分钟左右。小芽直接放在蒸锅中焯水了哈，这样热水等会可以直接用来蒸鸡翅，嘿嘿。
》芦笋长度差不多和菠萝一致就可以啦。
7、将腌制好的鸡翅取出，先将菠萝条插入鸡翅的肚子中，两边可露出一截。
8、然后再将焯水后的芦笋插入鸡翅的肚子中，嘿嘿嘿，这样基本上就把鸡翅肚子撑大了，大家切菠萝的时候注意下，不要切太粗。
9、将鸡翅放在盘子中，放入蒸锅，水开后15-20分钟左右，蒸的时间根据火候等自己调整哈。
10、完成，成品酸酸甜甜，鸡肉则又嫩又香，蒸出来的汤汁也会很好喝哈，真的很建议试试看，相信我，宝贝一定买单。
香蕉酸奶麦片的做法，酸甜可口的加餐
香蕉酸奶麦片是非常营养的奶制品，是酸甜可口的加餐，香蕉酸奶麦片做法不难，以下就是香蕉酸奶麦片的做法。
香蕉酸奶麦片
食材
自制酸奶50克、香蕉20克、快熟燕麦片30克、黑芝麻粉1勺
标签
缓解便秘、增高补钙、加餐零食、不爱吃奶、不爱主食、汤羹米糊、8m+
难度
★★
1、准备好所有材料。
2、燕麦片放入水里煮熟，大约煮3分钟，软了即可。
3、香蕉压成泥。
4、香蕉泥倒入进燕麦片，搅拌均匀。
5、再倒入酸奶混合均匀。
6、放一勺黑芝麻粉在上面就可以吃了。
小贴士
1、如果是即食燕麦片，用开水泡好就可以，不用煮。2、不想宝宝吃冷酸奶的话可以放置到室温再做。
3、黑芝麻粉可以换成别的坚果粉。
香蕉鸡蛋燕麦糊的做法 营养促消化、香甜软糯，宝宝超爱吃！
今天带来一道美味的香蕉鸡蛋燕麦糊，又香又甜、软糯细滑。就算再挑食的宝宝闻到这样的香甜，也会忍不住一口接一口！
燕麦+香蕉的组合，可以帮助宝宝增加肠胃蠕动，营养又非常好吸收，是非常理想的宝宝辅食哦！只要对食材不过敏，八月+的宝宝就能吃哦！
燕麦：每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。而里面的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。
香蕉：香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养和能量。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。
即食燕麦 / 鸡蛋一个 / 香蕉半根
第一步：鸡蛋打散，加一些水稀释备用。
第二步：用少量水煮熟燕麦，煮到这种刮开不回流的浓稠度就可以了，不要太稀。
加入打好的鸡蛋液，搅拌均匀，等鸡蛋完全凝固就可以关火了~
第三步：香蕉剥皮、切片。
第四步：将燕麦鸡蛋糊和香蕉一起倒入辅食机，打成泥。
香甜细滑的香蕉燕麦糊就做好啦~香蕉配上营养美味的鸡蛋燕麦，宝宝爱吃，妈妈更开心。
① 将鸡蛋液加入燕麦中时，要记得调小火，一方面可以燕麦不至于糊锅，另一方面鸡蛋不会来不及搅拌均匀就熟哦。
② 对于大宝宝来说，已经有不错的咀嚼能力了，就不需要再打成糊了哦~
红枣莲蓉糕的做法，软糯的小甜点
红枣莲蓉糕怎么做好吃？红枣莲蓉糕是一款老少皆宜的糕点，宝宝们都非常喜爱吃，下面看看红枣莲蓉糕的做法。
红枣莲蓉糕
食材
莲子80克、马蹄粉40克、植物油10克、砂糖5克、红枣8颗、清水适量
标签
手指食物、不爱主食、花样创意、加餐零食、18m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、莲子加入适量水煮至软烂，倒入辅食机打成泥。
3、红枣洗净去核切丁。
4、马蹄粉用50克清水化开，加入白砂糖搅拌均匀。
5、将红枣丁和马蹄浆倒入莲子泥中搅拌均匀。
6、模具刷油，倒入莲子泥，抹平震出气泡，覆上保鲜膜，蒸锅上汽后放入蒸15分钟，冷却后脱模切块即可。
小贴士
1、莲子可以换成其他豆类，如鹰嘴豆，红豆，青豆等。
2、红枣可以换成新鲜的山楂或者坚果、干果。
3、小一点的宝宝可以把红枣去皮和莲子一起打成泥蒸。
高颜值，又超有内涵，钙质、蛋白质、维生素一次性大满足！24M+
最近家里做了好多综合燕麦片，又给朋友做了一些酸奶燕麦杯减肥，稍稍改良了下，做一个宝宝版的酸奶燕麦杯，不仅好吃颜值高，营养也很丰富，钙质、蛋白质、维生素一次性大满足，操作也很简单，作为宝宝加餐再合适不过哈。
适合宝宝年龄：24个月
难度：易
时间：10分钟
用具：刀、砧板
食材
》酸奶最好用自制酸奶，如果购买，要买原味酸味，不要买加了各种水果的，接下来小芽会推一个自制酸奶食谱哈。
步骤图
1、准备好所有食材，草莓洗净切薄片（取少量切小丁），芒果去皮切丁，香蕉切片。
》草莓不要去叶头，放入水中浸泡15分钟，此时可让大多数的农药随著水溶解，然后将草莓去叶子，放入淡盐水中泡5分钟，再用凉白开冲洗干净，最后用刀切薄片备用，要切薄一点，不然等会贴不住的哈。
》小芽用的是自制宝宝版综合燕麦片，如果购买了小芽的综合燕麦片，直接用就好，或者超市里买原味的燕麦片，用烤箱烤，温度时间看下一步。
2、如果购买的是原味快熟燕麦片，烤盘垫油纸，将燕麦片平铺，150度烤15分钟左右。如果购买的是原味即食燕麦片，烤盘垫油纸，将燕麦片平铺，150度烤8-10分钟左右。
》烘烤时间和上色因烤箱不同会不一样，大家需根据自身烤箱情况灵活调整，千万不要烤过头哈，燕麦片烤完后会变酥脆而且很香，会稍稍上色。
》小芽还加了米香烤，大家可以不需要加哈，但可以加点核桃之类烤。
3、准备一个杯子或碗，小芽用了透明的，嘿嘿，比较好看哈，把草莓薄片紧贴在杯壁里面。
4、先倒入一层酸奶，然后再加一层燕麦片，然后一层酸奶一层燕麦片依次放入即可。
5、最后一层用酸奶哈，然后在上面铺上准备好的水果、综合燕麦片即可。这个除了给宝贝吃，也超级适合要减肥的妹子哈，非常有饱腹感，而且酸甜可口。
6、完成，小宝贝看到要两眼放光喽，嘿嘿嘿，建议做多点，感觉妈妈们会抢着吃哦，哈哈。
肉桂香蕉派的做法，简单酸甜可口！
简单酸甜可口的香蕉派非常适合嘴馋的孕妈咪，要知道香蕉不仅通便，而且营养非常，下面看看肉桂香蕉派的做法。
肉桂香蕉派
孕期食谱
▲功能：香蕉含有膳食纤维及糖类，可补充体力，帮助排便顺畅。
材料：
香蕉3条、水100ml、中筋面粉250g、柠檬1颗、盐1g、肉桂粉5g、糖粉30g、沙拉少许。
做法：
1. 将中筋面粉、盐和水混合均匀后杆成薄片，再切成圆状派皮。同时，将柠檬挤成汁备用。
2. 香蕉去皮后，均匀沾上柠檬汁。
3. 派皮挤上沙拉，放上香蕉后就可包起来。
4. 取一锅热油，将香蕉卷放入，以大火油炸至金黄色，最后洒上糖粉与肉桂粉即完成。
Point：
1. 切圆状派皮时，可用饭碗压模，既省时又省力。
2. 有些女性怀孕后较爱吃酸性食物，沾柠檬汁除了可以防止香蕉氧化变黑，也能让口感变得酸酸甜甜。
3. 香蕉卷起油锅后，可用厨房纸巾吸去多余油脂，避免食用过多脂肪。
蔬菜酸奶香蕉饼怎么做好吃
蔬菜酸奶香蕉饼怎么做好吃?一款酸甜软糯的口感，宝宝非常喜欢吃，下面来看看蔬菜酸奶香蕉饼的具体做法。
蔬菜酸奶香蕉饼
食材：青菜苋菜50g、酸奶30克、面粉30克、鸡蛋1个、香蕉若干片
标签：手指食物、增高补钙、不爱吃菜、不爱吃奶、各种饼类、12m+
难度★★★
1、青菜苋菜洗净。
2、放热水里面烫一下。
3、熟了就捞出，切碎待用。
4、一个鸡蛋打散。
5、放入之前的蔬菜碎，混合搅拌。
6、放入面粉，搅拌均匀。再加入酸奶，调成厚厚的酸奶状。
7、香蕉切片待用。
8、锅里倒油，小火，倒入糊糊，饼大小自己调节。
5、每小块糊糊上放一片香蕉片。
10、烘到晃动锅子饼能移动就可以翻面，再小火烙一会就可以了。
小贴士
1、香蕉是为了让饼带点甜味，也可以不加。
2、蔬菜的量自己可以把握，煮好的蔬菜里面有水，面粉里不用另外放水。
3、酸奶是自制的，外购的太甜。
食谱点评
酸奶带来了更多的蛋白质和微酸的口感。搭配加热后甜而软的香蕉，口感很不错。还藏了不少蔬菜在里面。
宝宝喝酸奶能吃香蕉吗 宝宝香蕉和酸奶可以一起吃吗
1 宝宝喝酸奶能吃香蕉吗 宝宝喝酸奶能吃香蕉，但最好喝了酸奶一两个小时之后再吃。 1、原因： 因为香蕉含有很多的有机酸，如果与酸奶一起吃，有机酸可以与蛋白质结合，会影响酸奶的吸收，同时会让人感觉不舒服。 2、温馨提示： 宝宝喝了酸奶之后马上吃香蕉容易拉肚子，并不是食物中毒导致，而是酸奶或者香蕉刺激肠胃导致的拉肚子。 [宝宝喝酸奶能吃海鲜吗 吃了会不舒服吗] 2 宝宝喝酸奶能吃香蕉吗 宝宝吃香蕉不能吃什么 1、牛奶： 香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。 2、芋头： 香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。 3、牛肉： 香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。 4、红薯： 香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。 [宝宝喝酸奶不能吃什么 宝宝喝酸奶禁忌] 3 宝宝喝酸奶能吃香蕉吗 宝宝喝酸奶的注意事项 1、不要加热。 酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 2、看清保质期。 在给宝宝选择酸奶的时候，最好选择保质期短，且生产日期靠近食用日期的产品，以保证摄入有效的活性菌。 3、饭后不要立即喝酸奶。 餐后大量饮用酸奶容易导致宝宝的体重增加，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄人这些热量，进而导致了宝宝的体重增加。 [宝宝喝酸奶能吃药吗 能不能？为什么] 4 宝宝喝酸奶能吃香蕉吗 宝宝吃香蕉的注意事项 1、不能吃太多。 香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会妨碍宝宝的主食，造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起胃肠功能紊乱，所以宝宝多吃香蕉并不好。 2、不能吃生的。 一定要让宝宝吃熟透的香蕉，因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。 3、不能空腹吃。 不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 4、不能吃损坏的。 香蕉损伤的地方极易繁殖细菌，因此给婴儿食用的香蕉应挑选完好无损的。 5、吃完要多喝水。 香蕉含钾比较高，所以要让宝宝多喝水，多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉，只要宝宝情绪正常，即使拉绿色大便也无妨，可以继续喂，宝宝不愿吃或吃了就吐的，就不要勉强喂。 相关文章 [宝宝酸奶能吃柿子吗 柿子酸奶同食会中毒吗] [宝宝喝酸奶能吃鸡蛋吗 酸奶鸡蛋能一起吃吗] [宝宝喝酸奶好还是纯牛奶好 不同年龄喝什么好]
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1 冻梨要在冰箱冻多久 冻梨要在冰箱冻一周左右。 冻梨，又叫冻秋梨，是将普通白梨冰冻变成乌黑色，洗净之后，就能吃了。冻梨一般是由花盖梨、秋白梨、白梨、尖把梨冰冻而成，食用时，将冻梨置凉水中浸泡，待化透后捞出可食。这些冻梨有几大优点：经冷冻后久存不变质，自然存放可到春节或更久，如若冷藏于冰箱冷冻室，一二年也不变质。 2 冻梨的具体做法 1、将浅黄色成熟的苹果梨一枚，洗干净、擦干果皮上的水; 2、将梨放入冰箱中的冷冻室，冻96小时(4整天); 3、将梨从冷冻室拿出，室温条件下放置8小时; 4、将梨放入冰箱冷冻室再次冷冻96小时(4整天); 5、将梨从冰箱里拿出，此时梨的表皮颜色已变成深棕色 室温下解冻后 即可食用。 3 冻梨怎么吃 吃冻梨时要有耐性的，如同心急吃不了热豆腐一样，若心急也一样也品不出冻梨味。如果梨子们没有被化开，咬在嘴里的那块梨便象是块冰一样的了，在嘴里含也不是，咽也不是，嚼也不是，吐也不是。吃冻梨要小口小口地咬，细细地品，慢慢地咽，这样即能感觉到那冻梨的脆，又能尝到它的鲜。 还有一种吃法就是，把几个冻梨放在水盆里化冻，东北人把“化冻”叫成“缓”。冻梨“缓”的时候，常常是周围结出了一圈冰包围着梨，然后几个梨周围的冰冻到了一起，成了个整体，要缓就要缓透了，才好吃，捏碎包围着的冰，冻梨已经软了。咬上一口，冰凉清甜的汁顺着口腔流入，然后顺着第一口的痕迹，吸里面的汁，每一口都那么甜丝丝，冰冰凉的。吸干了冻梨的精华，整个干瘪了的梨肉没了水分，就不怎么好吃了，对于喜好饮酒的人来说，酒后能吃上个冻梨，既解酒，又助消化。
银耳雪梨盅—清润甘甜，软糯爽口，连盅也一起吃掉！
很喜欢的蒸雪梨，之前做过红枣蒸雪梨，今天做个加强版，加了银耳，又甜又润又糯，平时一般会多蒸几个，全家人一人一个，连盅也一起吃掉！
汤汁清甜很舒服，银耳也会被蒸得很软糯，雪梨则是清爽口感。
蒸之前没有加任何水分，雪梨在蒸的过程中会流出很多甘甜的汁水，特别润喉。
还加了一点红枣增加香甜味，冰糖可以不加的哈……
适合宝宝年龄：12个月以上
难度：易
用具：刀、砧板、蒸锅、金属勺子
小芽营养问答
梨含有多种维生素、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等，也含有钙、磷等多种矿物质。
梨还含有微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
用梨来煮汤或蒸熟，口感清润，咳嗽的宝宝可以多喝一点哈。
食材
》要选择新鲜的雪梨或丰水梨，蒸出来汤汁较多。
》因为加了红枣，本身会甜甜的，所以冰糖可以不加。
》建议大家选择小朵古田丑耳，偏糯和紧实，提前1小时泡发。
做法及步骤图
1、准备好所有食材，红枣小芽去皮去核切了小块（建议去皮哈，大枣蒸一下就很容易去皮啦）。
2、将一小朵银耳提前1小时泡发，把泡发好的银耳去掉根部较硬的，然后用手撕碎，小宝宝食用，撕得碎一点，也更容易煮出胶质。枸杞用温水稍稍泡一下洗干净，一起放在一边备用。
3、梨用盐水泡15分钟左右，用盐搓洗，然后用水冲洗干净。
》也可以直接削皮，但削皮的话盅内的汤汁就会变少。
4、将雪梨切个小盖子下来，用勺子挖出中间的果核，可以多刮点梨肉下来。
》梨盅的边缘尽量厚薄一致。
5、将挖下来的果肉用刀切丁备用。
6、在梨盅中放入之前准备好的银耳、红枣、枸杞和梨丁，如果要加冰糖，此时一起放入。
》我是没有加水的，也可以稍稍倒入少许清水，蒸的过程中还会产生汤汁，不要倒太多。
7、盖上盖子，放入蒸锅，水开后中大火蒸40分钟左右。
》建议装在盘子里再蒸哈，蒸制过程中还是会流出一些汤汁，都是可以喝掉滴。
8、完成，银耳软糯，汤汁甘甜，梨肉爽口，完美组合。
小芽碎碎念:
1、夏天可放入冰箱冷藏后食用，口感很佳，冬天温热食用即可。
2、要选择新鲜的雪梨或丰水梨，蒸出来汤汁较多。
香蕉和酸奶可以一起吃吗
1 香蕉和酸奶可以一起吃吗 可以吃，而且好处多多 酸奶中没有膳食纤维和维生素C，而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D，蛋白质，和维生素B2，而酸奶中这些营养素都很丰富。香蕉和酸奶一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效，两者一起吃能够有效改善肠胃，促进排泄，缓解便秘问题，也就达到了减肥效果。 2 香蕉和酸奶一起吃注意事项 1、香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的，最好放一会再吃，不然吃太冷的食物容易引起腹泻。 2、脾胃虚寒，容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷冻的香蕉酸奶，以免引起肠胃不适。 3、酸奶不含防腐剂，保存条件不好的话，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸酸度不断提高，酸奶会变得太酸无法下口，严重时酸奶会变质。 4、没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状，因此未熟透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶。 5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃导致腹泻。 3 香蕉和酸奶一起怎么做好吃 1、做法一： 香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一起搅拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中，最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。 2、做法二： 将一根香蕉，半个苹果分别切成小块，然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜，搅拌均匀，放到冰箱冰镇一下就可以吃了。 相关文章： [宝宝多大可以吃香蕉] [宝宝吃香蕉的好处 香蕉这样吃营养加倍！]
